Здравствуйте, Дорогие подписчики и читатели блога💛
Говоря в прошлый раз о связи нашего тела и психики, хочу подчеркнуть важный момент, который может ускользать от внимания: теснейшая связь нашей психики и нервной системы, которая поддерживает нашу повседневную жизнедеятельность. Сегодня же коснусь того, чем это понимание может быть полезно.
Само наше тело помогает нам справляться со стрессом и трудными чувствами. Оно, в первую очередь, а не кто-то или что-то, наш контейнер и помощник. И нервная система помогает нашей саморегуляции самым непосредственным образом. Для этого я приводила, какая из подсистем чему способствует и чем занята в процессе нашей повседневной деятельности.
И даже если наша повседневная жизнь очень знакома нам, она, все равно, остается хаотичной и непредсказуемой. И мы способны укреплять свою устойчивость в ней.
Понятие контейнирования чувств зародилось в теории объектных отношений психоанализа и рассматривает наш опыт раннего детства во взаимоотношениях с мамой или другими значимыми людьми или с лицами заменяющими маму при ее отсутствии.
Через контейнирование взрослым сложных чувств ребенка, ребенок учится взаимодействовать и справляться со своими чувствами. При благополучных отношениях мамы и ребенка, устойчивости мамы к чувствам ребенка, ребенок просто бурным всплеском выражает свои чувства маме, а мама говорит, к примеру: "О, ты злишься, мой хороший. Давай обниму или вместе позлимся". Ребенку становится спокойнее от этого, чувства эти его уже не страшат, ни сейчас, ни в следующий раз (в психике ребенка при возникновении похожих чувств в следующий раз возникает бессознательная отсылка к благополучному опыту, который он прошел вместе с мамой).
Так же и наше тело помогает нам с чувствами.
Вернемся к раннему детству.
В силу своего юного возраста и отсутствия опыта жизни, того, что ребенок еще действительно, физически, маленький, а все вокруг него большие (и может казаться ребенку, что только он один маленький), изъясняться пока получается кое-как, кучу всего еще надо освоить, ребенок очень быстро переполняется бурными чувствами и особенно подвержен стрессу.
Сколько неотреагированных эмоций и реакций накапливается за время нашего взросления?! Даже если мамы или взрослые или благоприятные условия помогают нам справляться с какой-то частью этого.
Очень много из того периода, пока мы не умели говорить. Затем привычные периоды взросления, связанные с появлением в нашей жизни все большего количества людей и личной ответственности.
Все это время мы и наше тело справляемся, как можем, часто, не получив нужной поддержки.
Что в итоге получается к взрослому возрасту?
С самого раннего детства это все копится в наших телах.
И потому только мы сами можем стать, в первую очередь, помощниками себе.
И когда какой-то перекос в жизни случается, можно не только вглубь погружаться, но и смотреть, а что на поверхности?
Как моя жизнь устроена? Не чувствует ли мое тело дефицит в чем-то важном? Моя жизнь мной организована или в угоду обстоятельствам и чужим представлениям?
А сам я себя кормлю? Сам забочусь о себе? Как сам к себе отношусь? Сам я себя оберегаю или жду повода для этого?
И, как я обозначила в заголовке к данной публикации, забота о себе сегодня всецело способствует исцелению наших детских ран.
Только это обычно - самое сложное и запретное - развернуться внутрь себя и начать ориентироваться на свои потребности и быть чутким к себе, начать прислушиваться к себе. Это самое тяжелое - направить свое доброе отношение к себе.
Но важно понимать, что цена за это много больше, чем может показаться.
Благодаря нашему посильному и заинтересованному вкладу в наш бытовой комфорт и хорошее самочувствие, мы и наша нервная система будем окружены благоприятными условиями и лишены лишнего стресса, которого и так достаточно. Это же, в свою очередь, будет помогать нам справляться со стрессом и непредсказуемостью жизни. А также давать устойчивость, ресурс и опору, чтобы встречаться внутри себя со старыми ранами и прошлыми трудными ситуациями, от которых мы, в свое время, бежали. И, спустя некоторое время, посмотреть на себя глазами полными любви, добра, уважения, ценности, признания всех горьких чувств, неотъемлемой ценности💛 Выстоять в этом, дать место, назвать, дать поддержку.
А где пока мы это пока не в силах устроить, желаю привнести что-то для себя, по душе.
***
Дорогие читатели,
если вы хотите попробовать работу в психоаналитическом подходе или впервые попробовать работу с психологом, то сейчас действует спец. цена на мои консультации: 1000 руб. за встречу. И она сохранится на постоянно. Напишите мне, если хотите узнать подробнее или поинтересоваться.
С пожеланиями всего наилучшего, Кристина и канал "Детская травма"💛