Знаете, что произошло три года назад? Начало конца. Уже тогда моя жизнь разделилась на до и после. До — я считала, что впереди очень многое. Строила планы, воплощала их в жизнь. После — замерла. Потом оказалось, что 2020 год был лишь маленькой встряской, небольшим удивлением. Мир — мой личный и мир вокруг — покатился вниз, стремительно набирая скорость.
Мантра «другим труднее» почему-то перестала работать. Я знаю, что труднее. Но еще знаю, что мое «труднее» обязательно наступит, это лишь вопрос времени. Уже наступает. Отбирая контроль над жизнью, ломая планы, уничтожая мечты. Я просто иду к катастрофе. Шаг за шагом. Шаг за шагом.
Если бы 4 года назад подруга сказала мне то, что сейчас говорю я сама, я бы нашла, как ее поддержать. Ведь со стороны мне было бы понятно, что у нее прекрасная жизнь: здоровье, семья, работа. Она сама. У нее есть все, что нужно для счастливой жизни.
Сейчас я бы вряд ли нашлась, что сказать подруге. Я не нахожу слов для себя самой. Все, что у меня есть — иллюзия, момент. Все это может исчезнуть. Все могут отобрать. Я не могу наслаждаться моментом, потому что я боюсь. Я не могу пытаться удержать его, это бесполезно.
Если бы вы увидели меня на улице, заговорили со мной, вы бы не узнали во мне автора этих строк. Внешне я совсем не похожа на человека в депрессии. Моя оболочка в полном порядке. Я много работаю, занимаюсь спортом. Готовлю вкусную еду для семьи, покупаю подарки и устраиваю праздники. Помогаю другим, много помогаю другим. На любые проблемы говорю: «Не беда, переживем».
И даже самым близким трудно заметить разницу. Лишь я вижу трещины под тонкой оболочкой. Ощущаю страх, горе, потерю.
И узнаю такие же замерзшие души в людях вокруг. Чувствую боль женщин с колясками, мужчин в метро, улыбающихся официантов, строгих врачей, совсем еще молодых студентов. Понимаю, сколько нас.
Я не знаю, как нам всем помочь. И можно ли нам всем помочь. Нам точно не удастся сделать вид, что ничего не изменилось и жить как прежде. Где бы мы ни оказались, мы больше не сможем искренне доверять судьбе и думать, что плохое и хорошее в жизни зависит от нас.
Но я хочу рассказать о том, что помогает мне дышать. О глупых маленьких вещах, которые ничего не исправляют глобально, но позволяют пережить волну паники и жить дальше.
Мои маленькие волшебные таблетки:
- Крепко обнять дочь. Просто прижать ее к себе, перебирать маленькие пальчики, целовать щечки и ушки, говорить, как сильно я ее люблю.
- Гладить собаку, мягкую, пушистую собаку: лапки, ушки, хвост, трогать смешной мокрый нос, смотреть в умные глаза.
- Налить чай себе и мужу, взять мужа за руку или просто посидеть рядом, пока он читает, прихлебывая горячий чай. Молчать вместе.
- Сделать несколько любимых упражнений: растяжка, дыхание. Если у вас нет любимых упражнений, заведите их. Это краткосрочное, но очень действенное средство. Просто сидеть и дышать. Просто наклоняться и тянуться. Это помогает остановить захлестывающую волну паники.
- Если сил чуть-чуть больше, приготовить вкусную еду для кого-нибудь: подруги, родственника. Купить небольшой подарок. Сделать что-нибудь приятное для другого человека. Помочь тому, кому это нужно. Сместить фокус на других.
- Добрым, быть добрым. Это не просто слова. Удивительным образом, чем труднее тебе, тем больше помогает быть добрым с другими. Быть добрым к другим не для других. Быть добрым к другим для себя.
- Быть добрым к себе. Позволить себе быть слабой, бояться и грустить. Пожалеть себя, как ребенка, у которого горе. Разрешить себе слезы.
- Жить. Продолжать жить. Не позволить себе исчезнуть.
Автор: Наши Дети
Фотография: Sixteen Miles Out, Unsplash