Следуя нейро-буддийскому пониманию, концентрация-самадхи использует тормозящую функцию внимания для создания однонаправленности ума и входа в джханы.
"Три характеристики" являются уже основой випассаны, и тормозят не сенсорную, а концептуальную часть ума. Когда происходит отказ от всего, наступает ниббана, полное угасание всех доминант, кроме внимания и удовольствия. Концептуализация невозможна.
И в самадхи, и в випассане по сути происходит один и тот же процесс: торможение всего остального ради возбуждения внимания. "Три характеристики" применяются ко всем объектам ума, то есть во всём мыслимом нужно их обнаружить и сделать это своей привычкой.
1. Наличие страдания, неудовлетворительность. Если в телесной или душевной боли с этим проблем нет, то дофаминовое страдание присутствует в каждом желании, оно маскируется приятным чувством.
2. Изменчивость. Всё меняется, всё живое умрёт, всё мыслимое однажды прекратит мыслиться, всё приятное как минимум наскучит, всё что принимается как опора, таковой не является (опорой правильнее всего сделать саму изменчивость)
3. Не-я, неподконтрольность. Мы не такие какими были раньше, каждое новое знание делает нас другими. Наши решения и действия принимаются в бессознательном уме и нам не подконтрольны. Как и желания, эмоции, аффекты. Это не мы. Видимое, слышимое и т.д. прорабатывается отдельно друг от друга - это не есть Я. Нет Я и нет ничего принадлежащего Я.
Три характеристики - противоядие от нашего Главного Когнитивного Искажения, которое полагает всё происходящее неизменным, страдает от его изменчивости, и пытается сделать своим всё, что нравится.
Например, хочет жить вечно в молодом теле и кататься на Порше с красотками, игнорируя, что те, кто имеет такую возможность, теряют к ней интерес гораздо раньше, чем успевают состариться, а их уровень счастья в среднем намного ниже, чем у таджикских гастарбайтеров, которые вполне могут о таком мечтать:)))
Три характеристики - это правда. Мы отказываемся от того, что нам и так по сути не принадлежит. Поэтому всё, что на самом деле прекращается - это цепляние, привязанность, стимулирующая дофаминовое страдание. Чем меньше привязанностей, тем меньше торможение центра удовольствия, тем больше радости. Тогда как желание формирует привязанности и увеличивает страдание.
Самое интересное, можно ведь продолжать и жить, и работать, и наслаждаться всем привычным, но уже без цепляния. Понятно, что что-то будет пересмотрено, но страдательного лишения-то не будет:)
На уровне нейросетей происходит последовательное торможение доминант - всех кроме той, что выбрана центральным объектом медитации. Применение трех характеристик - это именно то, что делает их неважными, не стоящими внимания. Активизируется целеориентированный режим, контролируемый поясной извилиной. Дофаминовый путь тормозится, так как его беспорядочные источники уже заторможены тремя характеристиками. Альфа-ритм синхронизируется в разных отделах, возрастает его частота и амплитуда.
При этом парадоксальным образом активируется механизм сна. Возбуждаются серотониновые ядра шва, к альфа-ритму присоединяется тета-ритм. Этот момент эмпирически хорошо описан, но пока недостаточно изучен.
#випассана #нейронаука #медитация #торможение #буддизм