Здравствуйте, друзья!
Чувство безысходности – одно из самых тяжелых и мучительных состояний, которое может испытать человек. Это чувство рождается, когда все надежды на изменения, решения проблем и достижения целей иссякли, а жизненная ситуация стала безнадежной и неразрешимой.
Можно ли выйти из данного состояния? Давайте попробуем понять.
Человек, испытывающий безысходность не может видеть будущего, не видит цели в жизни. Мысли о смыслах жизни приводят к болезненному состоянию души и тела, изоляции от окружающих, отсутствию мотивации и радости от жизни.
Чувство безысходности может возникнуть по многим причинам: потеря близкого человека, развод, увольнение с работы, обман или измена, большой стресс, хроническая болезнь, неудачи в личной и профессиональной жизни.
Иными словами, безысходность - это негативное критическое восприятие мира и себя в нём. Восприятие, сопровождающееся эмоциональным опустошением. Человек постоянно соприкасается с темой отсутствия конца происходящего, непониманием причин возникшей ситуации. Человек сталкивается с неопределённостью.
Самое трудное в данном состоянии, что оно может перерасти в страдания. Чувственная природа начинает влиять на тело, включается психосоматический компонент.
В этом случае происходит захват всего тела, а не только происходит влияние на личность. Более сложный вариант проживания жизни, но и он поправим.
Чтобы справиться с безысходностью, необходимо:
1. понимать, что эти переживания являются временными и их можно преодолеть
2. понимать, что поведение по типу "депрессия" не приведёт к изменению.
3. знать, своих сил обязательно хватит идти вперед. Потенциал человека велик, но не всегда осознан.
4. не давать чувству безысходности захватывать всё сознание. Поймите, в вас есть и такие части личности, которые умеют отодвинуть переживаемые эмоции. Мы часто называем этот феномен "взять себя в руки", т.е. выключить эмоциональные переживания и включить рациональную часть которая отвечает за стратегии выхода из любых ситуаций.
5. знать, всегда есть люди, которые помогут справиться с тяжким переживанием. Они могут быть рядом с вами и просить их о помощи не плохо.
6. если так случилось, что эмоциональные переживания, схожие с чувством безысходности, являются частью вашей личности, так бывает. Страдания приносят удовлетворение, но и разрушают одновременно. Следует обратиться к психологу, который поможет и обучит новым навыкам саморегуляции. После чего вы сможете справляться с этим состоянием, найдёте множество способов получать удовольствие по другому.
Несмотря на то что страдания могут быть чрезвычайно трудным и болезненным опытом, они также могут помочь нам расти, развиваться и находить свой путь в жизни.
Жизнь должна продолжаться, хотя в это не очень верится.
© Елена Анатольевна Пикалова, 2023
Психологическая помощь для взрослых. Бережно и с уважением.
Запись на консультацию:
Тел. + 7 (910) 405 - 97 - 34 WA,
Skype - epika44,
E-mail - help-psyho@mail.ru
Ещё больше статей в моём Дзен блоге "Объективная реальность"
Автор: Пикалова Елена Анатольевна
Психолог, Клинический психолог схематерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru