Я смотрю кучу вебинаров для желающих похудеть, читаю всяких фитнес-тренеров и тому подобное.
Обратила внимание, что в последнее время постоянно муссируется тема, что, мол, тело лучше знает, слушайте его, оно вам всё подскажет, и будет вам счастье. Ну так минуточку, оно же мне уже наподсказывало на 52 размер!!! Несостыковочка!
Если кое-кто (а конкретно я) много лет любил пожрать на ночь, то тело именно это мне и будет подсказывать, потому что для него это привычный и любимый способ проведения вечернего времени. По-научному это называется биологический автоматизм.
Поэтому, чтобы сбросить вес, мне надо не прислушиваться к организму, а учить его нормальным пищевым привычкам. Нет, фанатизма, конечно тоже не надо. Если организм не переваривает творог, то пихать его через рвотный рефлекс тоже не стоит. Всё хорошо в меру.
Мои отношения с едой формировались много лет. В 92 году я целый год (!!!) хотела есть. Просто жила в интернате, в те годы было так себе со снабжением интернатов. Кормили перловкой по 4 раза в день, потому что больше ничего не было. Ну мы не прям голодали, но я реально год хотела есть, потому что перловка это не моё.
В 98 году я покупала картошку поштучно, потому что у нас на работе убрали оклады, остались только проценты, а съемная квартира осталась стоить, сколько и стоила. Да и вообще, в тот год дешевле было выпить и про все забыть хотя бы на час, чем нормально покушать. Короче, к Новому, 99 году, я весила примерно 45 кило. Почти в два раза меньше, чем сейчас.
Понятное дело, я могла себе тогда из еды позволить всё в любое время. И когда дело с деньгами стало налаживаться, я так и делала. Блины со сгущенкой, капучино с сиропом и три кусочка торта на ночь – легко.
В общем, у меня целый комплекс ужасных пищевых привычек. Это крепко-накрепко сцепленные нейронные связи в моем мозге. Например, еда на ночь прочно ассоциируется с тем, что у меня с финансами всё хорошо. Вот эти все привычки нужно менять, иначе никакие диеты и прислушивания к организму никогда не сработают.
Конечно, если у человека с детства все нормально с питанием, то и пищевые привычки у него будут соответственные. Тогда и организм можно слушать и все такое.
Я стараюсь сейчас так воспитывать дочек, чтобы у них на еду не было завязано никаких психологических проблем. Не заставляю доедать через силу, есть то, что они не любят, не отбираю сладости. У нас есть только одно правило. В 20.00 все продукты в нашем доме уходят спать ))))))))))))) Старшей дочке 16 лет, так что она полностью поддерживает это правило )
Я очень надеюсь, что у них не будет таких проблем с весом, как у меня.
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду рада, если подпишетесь на мой канал. Пишу о том, как я день за днем худею после рождения трех детей и привожу себя в порядок.