Я думаю, что в жизни каждого взрослого человека встречались ситуации, когда происходила потеря ( смерть близкого человека, развод и т.д.). При этом для человека это сильный удар, потрясение.
И каждый по-разному переживает эту ситуацию : кто-то погоревал и отпустил ее, кто-то и горевать не может и отпустить не может, а кто-то на память оставляет себе заболевание...Недавно у меня появился такой клиент, назовем его условно Игорем, в состоянии развода со своей женой. Прожили в браке 6 лет.
"Это мой первый опыт обращения к специалисту.
Скорее всего я буду постоянно плакать, поэтому заранее извинюсь за это и напишу, чтобы было проще ...
Отвлечься не получается от слова совсем - любые фильмы, музыка и пр. провоцируют воспоминания. Просто сидя в квартире - нахожу похожие элементы интерьера и начинаю думать о квартире где мы были вместе. Разговоры с друзьями тоже не помогают - выхватываю похожие слова и фразы, которые она использовала и получаю калейдоскоп воспоминаний, от которого сносит крышу.
В общем, сам уже не справляюсь. Мысли все более и более черные :)"
Это четвертая часть его письма.Все его здесь размещать я посчитал неуместным. Просто знакомлю читателя с его эмоциональным состоянием.В течении первых 5 минут встречи у него действительно проявились слезы. Я у него спросил - будем работать с его запросом ( их было много) или работать над его эмоциональным состоянием?
Игорь выбрал эмоциональное состояние. По своему опыту психолога я понимал, что в данной ситуации более эффективно сначала надо стабилизировать состояние клиента, а уж потом работать с запросом.
До этого клиента я стабилизировал эмоциональное состояние у людей техниками осознанного дыхания, Седоной... В этот раз решил использовать новую методику. Ниже привожу алгоритм практики. 1. Принять снотворное( сильное) и дать себе поспать 12-16 часов для того, чтобы вернуть себе энергию. Особенно актуально тем , кто не спал несколько дней. 2. Дыхательная практика. Возможно будет противно.На вдохе собираем все то, что противно в теле в солнечное сплетение и отправляем в землю. Так примерно 10 мин.Когда возникнет ощущение, что вы опустели, делаем следующий шаг. Набираем энергию солнца в себя в солнечное сплетение при вдохе, а при выдохе распространяем по всему телу. Время для каждого индивидуально : может и 10 мин., может и 30 мин. и больше. 3. Практика благодарения. Направляем слова благодарности человеку. Неважно, живой он или нет.
4. Трехпозиционное описание 3 стула Первый стул - насколько мне тяжело Второй стул - зачем она вам
Здесь поочередно пересаживаемся с первого стула на второй при проговаривании информации, пока не появится общее понимание ситуации.
Третий стул - здесь рассказываем, что видим между собой и ситуацией. Как правило, после этого вас отпускает.
Далее прописываем 3 списка : 1 - что нам необходимо сделать в связи с тем, что почувствовали ; 2 - с кем надо пообщаться ; 3 - что необходимо освоить , прояснить.
С этим клиентом успели за сессию пройти до списков. Их дал в качестве домашнего задания. После сессии и телесное и эмоциональное состояние клиента улучшилось. Голова прояснилась. Клиент, в принципе, был готов работать с запросом., но это уже на следующей встрече.
Для всех тех людей, которые попали в подобную ситуацию и не может сам справиться с ней приглашаю на онлайн или оффлайн консультации. Телефон на личной странице.
Автор: Попов Александр Григорьевич
Психолог, Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru