Крайон, психолог сказал, что у меня проблемы с проявлением гнева. Как проявлять эту эмоцию, чтобы не распугать окружающих?
Давайте рассмотрим гнев как необходимое эмоциональное явление. Чаще всего гнев является реакцией на нарушение границ. Когда люди ведут себя "неуважительно" по отношению к вам, вы сообщаете им о том, что это неправильно.
Гнев — это совокупность разных эмоций, вырывающихся наружу. Его можно сравнить с реакцией на ожог. Если вы прикоснётесь к горячему чайнику, то обязательно отдёрните руку и, возможно, вскрикните, и это хорошо: значит, вы чувствительны и можете уберечь себя от сильного ожога.
Люди, выбравшие подавлять гнев, получают ожоги от близких и молчат, словно у них отсутствует защитная реакция. Они копят обиды, давятся ими, причиняют себе боль и, однажды, вываливают всё на ничего не подозревающего человека. Возможно, он не сделал ничего страшного и просто нарушил правило общения, но его поступок стал последней каплей, прорвавшей плотину.
Совсем необязательно представлять гнев как нечто бурное, похожее на картину "Последний день Помпеи". Эта эмоция имеет более широкий диапазон проявления. От тихого раздражения и слов "Со мной так не надо", до крика о том, как всё осточертело. По сути, гнев — это проявление недовольства в адрес нарушителя ваших правил.
Несколько слов скажу про ложный или мнимый гнев. Очень часто люди думают, что они испытывают гнев, когда без особого повода злятся на окружающих. Если вам наступили на ногу и извинились, а вы злитесь или даже ругаетесь с человеком, то это не гнев, а неадекватная реакция на случившееся. Если вы ежедневно срываетесь на людей, это не гнев, а неумение управлять своим эго.
Продолжение следует.
Если вы чувствуете, что у вас есть сложности с проявлением гнева, вы привыкли молчать в то время, когда окружающие обжигают вас своими поступками, вы понимаете, что устали от этого — приходите на консультацию. Я могу вам помочь, выработать новую модель поведения с помощью ченнелинга, метафорических карт и системной расстановки. Вы сможете выйти из роли жертвы и без разрушения общения заявить о себе по-новому. Приглашаю вас на сессию. По всем вопросам пишите в личное сообщение или на почту kryoncenterrus@gmail.com
