Добрый вечер, будущие стройные люди!)
Вот не даром говорят, что понедельник день тяжёлый. Сегодня с утра сил нет, как будто вагон кирпичей разгрузила. Готовить ничего не хотелось и решила продержаться на том, что не доели в воскресенье)
Ещё раз напоминаю, что я не коуч, не нутрициолог. Я просто рассказываю о том, что я ем, как считаю калории и удастся ли мне на этом похудеть и улучшить анализы.
На завтрак ела, ела, еле съела) Да, кстати, я ничего не убрала из своего рациона. Вкусно поесть - это одна из радостей в жизни. Например, я купила вкуснейшее сало, домашнее, подкопченное. Я его ем)
Видали, сколько наела на завтрак?) До отвала)
Потом суетилась по дому, собачьи гулянки и так далее.
Обедала в городе, пока ходила.
Пришла домой, хотела прицепиться к Михалванычу, но он шустро взял рулетку и штангенциркуль и забегал с ними, очень деловой и занятой. Апельсины мне купил, очень сладкие. Ну, думаю, отложу)
Ужинать не особо хотелось, если честно. Тянула, тянула, съела)
А перекус?) Да, был
Ну вот, так день и продержалась) По калориям получилось так -
По насыщению - даже много, наверное чуточку снижу калораж, до 1300 калорий.