При эмиграции люди, решившие уехать из родной страны, сталкиваются с разными состояниями и переживаниями.
Важно понимать, что все эти состояния и переживания – естественны. Вот о них и поговорим. Осведомленность снижает тревогу.
Есть два оснований для отъезда:
1) Подготовленная эмиграция, когда было достаточное время на принятие решения, на подготовку.
2) Вынужденная, экстренная, когда решение принималось в короткие сроки, без подготовки.
В подготовленной эмиграции есть свободный выбор, есть время на подготовку документов, финансов, а главное – психики.
Вынужденная эмиграция сопровождается колоссальным стрессом, затапливающей тревогой или состоянием «без чувств», где состояние остается функциональным (дела делаются, но ничего не чувствуется).
Новый опыт, неважно положительный он или отрицательный, это всегда стресс для организма человека, т.е. все новое вызывает фрустрацию. Уровень стресса будет одинаково высокий.
А после стресса наступает естественная стадия, когда вдруг накрывает апатия, депрессия, кажется, что смысл жизни потерян.
В стрессе организм мобилизуется, и появляется огромное количество энергии. Начинает казаться, что вот оно – то самое состояние, к которому стремился всю жизнь. Вдруг, вы становитесь человеком, который знает как поменять деньги на криптовалюту, заказать 10 авиабилетов, найти квартиру в другой стране, спланировать весь путь из пункта А в Б. Причем это все за одну ночь!
Похожий стресс переживает студент, который за пару ночей выучил программу всего семестра, и думает, что такая продуктивность у него может быть всегда.
Такое состояние временно. Потому что эта энергия взята в кредит у собственного организма. Ни один организм не способен работать на 100% продуктивности долгое время.
За период максимальной активности обязательно наступит следующая стадия: депрессия, апатия, бессилие.
Максимально долгий срок, который человек может жить на завышенной эффективности: 3-6 месяцев. За подъем энергии придется расплатиться и физиологическими проблемами: простуды, головные боли, боли в спине и т.д.
При эмиграции происходит перестройка ценностей, если раньше важнее был комфорт, то сейчас важнее сэкономить деньги, иначе в следующем месяце нечем заплатить за съемное жилье.
Необходимо вписать новое представление о себе, принять свой статус – эмигранта.
Иногда люди застревают в стадии проживания горя на десятки лет. Потери требуют проживания, а потерь действительно много.
Потеря связи с близким; потеря работы; потеря принадлежности к системе; потеря ощущения стабильности; потеряны перспективы и возможности; потеря комфорта; потеря привычного статуса; потеря денег, недвижимости, сбережений; потеря ощущения дома; потеря привычного образа жизни.
Все эти потери не могут не вселять тревоги.
Процесс горевания будет происходить в любом случае.
Какие-то стадии будут повторяться, в каких-то стадиях будет застревание.
Застряв на стадии «торгов» могут быть мысли: может быть я все неправильно понял/поняла; а вдруг там что-то изменится; надо было просто подождать и т.д.
И появляется рациональная надежда, в этой стадии бесполезно спорить с человеком.
Застряв в «отрицании» человек будет говорить так: со мной всё в порядке; со мной вообще ничего не происходит.
Как только мы принимаем сложный выбор, задача психики: всяческими путями оправдать наш выбор. Поэтому будут поиски любых подтверждений правильности выбранного решения.
Средний срок интеграции в новой стране: 6-10 лет.
За это время стадии горя будут сменять друг друга в хаотичном порядке: шок, отрицание, торги, злость, депрессия, принятие.
Второй год в эмиграции считается самым трудным.
В нем обычно много разочарований; мыслей о том, что неправильно выбрали страну.
Психике сложно переработать большой объем изменений, связанный с переездом.
Стадии переживания горя после 2-ого года перебираются так же хаотично, однако в заметно меньшей интенсивности.
Два важных критерия для снижения тревоги и более мягкой эмиграции:
1) Информационная подготовка. Узнать как можно больше о той стране, в которую вы собираетесь переезжать.
2) Финансовая подготовка. Подушка безопасности на год-два существенно поможет снизить тревогу и даст возможность пережить этапы депрессии и апатии, когда работать будет просто невозможно.
Автор: Елена Цвященко
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru