Шотландская газета The Herald опубликовала историю британца Марка Хамфриса из графства Девон, который сумел избавиться от 63 лишних килограмм благодаря правильно подобранному рациону, информирует “Лента.ру”.
Девять лет назад вес Марка Хамфриса достиг 156 килограммов и у мужчины начались проблемы со здоровьем. Через пару лет после диагностированной подагры появились боли в колене, которые привели к остеоартриту. В этот раз мужчина решил взяться за свое здоровье основательно и записаться в спортзал. Персональный тренер посоветовал Марку исключить из своего рациона сливочное масло и сыры. В первую же неделю мужчина потерял более 2.5 килограмм.
Следующие 2 года Хамфрис питался в основном рыбой, курицей и говядиной, полностью исключив из рациона фастфуд, сладкие напитки и продукты из магазина, которые прошли термическую обработку. Благодаря такой диете и занятиям спортом мужчине удалось избавиться от 63 килограмм лишнего веса.