Иммунитет - это настоящее сокровище, которое оказывает огромное влияние на наше здоровье и жизнь. Плохой иммунитет - это слабое и болезненное тело, а следовательно - вечные простуды, усталость или чувство разбитости. Как же укрепить иммунитет?
Важно, изменить свои привычки, особенно пищевые. В осенне-зимний период в рацион должен быть включен силос, богатый всеми витаминами и натуральными пробиотиками. Также стоит подумать о замене сахара на мед. Наиболее важными продуктами, которые помогут поддерживать иммунитет осенью и зимой, являются:
Чеснок.
Помогает бороться с инфекциями, снижает жар и кровяное давление.
Льняное семя.
Это настоящий суперпродукт, хотя его часто недооценивают. Оно не только лечит желудок и проблемы с пищеварением, помогает похудеть или снизить уровень холестерина, но и влияет на повышение иммунитета. Семена незаменимы при респираторных инфекциях.
Стресс, постоянная бессонница и усталость - все эти ситуации ослабляют наш иммунитет. Наша иммунная система связана с нервной системой - отсюда и связь между тем, как мы живем и как мы себя чувствуем.