Приветствую всех, кто заботится о своем здоровье и форме, и кто ищет вкусные и полезные рецепты для начала дня с энергией!
Завтрак - это важный прием пищи, и овсяноблины являются отличным способом начать день с полезной и вкусной едой. Так же расскажем о лучших рецептах овяноблина.
В этой статье мы расскажем о лучших видах муки для овсяноблинов и предложим 11 вариантов начинок для приготовления сытного завтрака.
Не забудьте оставить свой комментарий, подписаться на наш канал и поставить лайк, если вам понравилась статья!
Введение.
Один из самых популярных и полезных завтраков - овсяноблин. Он не только сытный и вкусный, но и содержит много полезных веществ для нашего организма.
Основные виды муки.
Для начала рассмотрим самые популярные виды муки, которые можно использовать для приготовления овсяноблина.
Приобрести можно пройдя по ссылке, нажав на заголовок, который обозначен синим цветом.
Самый популярный вид муки для овсяноблина.
Она содержит большое количество клетчатки и белка, а также не содержит глютена, что делает ее идеальным выбором для тех, кто страдает от непереносимости глютена или просто следит за своим здоровьем.
Кроме того, овсяная мука имеет низкий гликемический индекс, что позволяет контролировать уровень сахара в крови.
Она также не содержит глютена и содержит много белка, но имеет немного другой вкус, чем овсяная мука.
Кокосовая мука также богата клетчаткой и имеет низкий гликемический индекс, что делает ее отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием.
Если вы хотите добавить разнообразия в свой овсяноблин, то можно использовать другие виды муки, такие как ржаная, гречневая, спельтовая или амарантовая мука.
Они также содержат много полезных веществ и белка, но могут иметь более сильный вкус.
Было бы интересно узнать, какую муку используете вы?
Почему выбрали именно ее?
Теперь перейдем к приготовлению овсяноблина.
Вот 7 вариантов, которые вы можете попробовать. Смешиваем ингридиенты в блендере и выпекаем на сковороде!
1. Овсяноблин с бананом и миндалем.
Для этого вам понадобится: овсяная мука, яйцо, банан, миндальные лепестки, молоко, соль и мед.
2. Овсяноблин с яблоком и корицей.
Для этого вам понадобится: овсяная мука, яйцо, яблоко, корица, молоко, соль и мед.
3. Овсяноблин с творогом и ягодами.
Для этого вам понадобится: овсяная мука, яйцо, творог, ягоды, молоко, соль и мед.
Подавайте с ягодами и медом.
4. Овсяноблин с орехами и сиропом.
Для этого вам понадобится: овсяная мука, яйцо, орехи, молоко, соль и сироп.
Подавайте с сиропом.
5. Овсяноблин с греческим йогуртом и фруктами.
Для этого вам понадобится: овсяная мука, яйцо, греческий йогурт, фрукты, молоко, соль и мед.
Подавайте с греческим йогуртом и фруктами.
6. Овсяноблин с тыквой и специями.
Для этого вам понадобится: овсяная мука, яйцо, тыква, специи (корица, имбирь, мускатный орех), молоко, соль и мед.
7. Овсяноблин с курицей и овощами.
Для этого вам понадобится: овсяная мука, яйцо, курица, овощи (лук, перец, помидоры), молоко, соль и мед.
Подавайте с овощами и курицей.
Я чаще всего добавляю бананы и арахисовую пасту (без сахара).
Ну и самая вкусная паста, заказываю ее постоянно! Купить можно здесь!
Бананы - отличный источник калия, который помогает поддерживать здоровье сердца и мышц, а арахисовая паста содержит белки и здоровые жиры, которые могут улучшить вашу концентрацию и продлить ощущение сытости.
Обязательное попробуйте мой любимый рецепт!