Витаминно-минеральные комплексы построены по принципу «всё в одной таблетке», это очень просто, привлекательно и не требует заморочек в использовании. Но самое простое решение не является самым эффективным.
✅Во-первых, какие-то витамины и минералы какому то человеку могут быть вообще не нужны, а избыток отдельных витаминов и минералов может иногда по-настоящему навредить здоровью.
✅Во-вторых, многие витамины и минералы препятствуют усвоению друг друга. К примеру, витамин Е не сочетается с витамином D и селеном, а витамин В1 с витамином В6 и В12.
✅В-третьих, с приёмами пищи витамины и минералы по разному сочетаются.
Жирорастворимый витамины нужно принимать только с едой, а железо плохо усвоится, если вы выпили кофе и т.д.
Все эти комплексы, по сути выброшенные деньги, но и среди них встречаются весьма интересные, предлагающие набор из нескольких таблеток, которые следует пить в разное время.
Но следует ориентироваться не на них, а на отдельные витамины и минералы, и то, только в том случае, если вы точно знаете, что они вам нужны.
Не существует витаминов и минералов, которые помогут быть более здоровыми и энергичным, на сушку, на массу, для выносливости и аппетита.
Понравился пост?
👍🏼Подпишитесь.
#НикитаШкрябин #МТШ #МТШ_МойТренерШкрябин #витамины #минералы #здоровье