Психотерапия при помощи чтения книг Чехова – это уникальная возможность восстановить психическое состояние, найти выход из сложной ситуации, пересмотреть многие приоритеты в своей жизни и начать закладывать новый фундамент в светлое будущее. А. П. Чехов действует на многих, как наркотик, – начинаешь читать и не можешь остановиться.
Чтение – это очень мощное и эффективное лекарство, которое нужно принимать постоянно, но дозированно. Другими словами, чтение является аптекой для души.
Что читать человеку, который задумывается о психологической практике?
При большинстве психологических расстройствах помогает русская классика. Чтобы заниматься психотерапией, сначала нужно освоить классификацию психических болезней, а потом уже приступать к чтению книг. Осваивая профессиональную литературу, конечно же, можно параллельно осваивать и художественную литературу. Поэтому чтобы научиться некоторым приемам в терапевтической практике рекомендуется читать Чехова. Одно из благотворно действующих на психику человека его произведений носит название "Тоска". Если этот рассказ берет человека за душу, значит, у него есть чувство эмпатии и он может стать хорошим психотерапевтом. Без чувства эмпатии человек вообще не сможет работать психологом. Это очень простой тест, который могут пройти и начинающие психологи и практикующие.
На чем держится психотерапия?
Существует три столпа, на которых держится вся практикующая психотерапия. Личностные качества хорошего практикующего психотерапевта заключаются в следующих парадигмах:
- Способность специалиста к эмпатии.
- Способность чувствовать чужие проблемы.
- Быть на одной эмоциональной волне с клиентом.
В результате взаимодействия этих факторов выстраиваются психологическое взаимодействие. Если данные личностные качества присутствуют в человеке, значит, он легко освоит тот или иной вид психотерапии. Если же данные качества отсутствуют, значит, не помогут никакие профессиональные знания стать ему настоящим профессионалом в области психотерапии. Поэтому прежде чем погрузиться в сферу психотерапии, нужно понять – есть ли способность слушать человека и сопереживать ему.
Чувство эмпатии – это больше, чем сопереживание. Скорее всего, это способность прочувствовать ситуацию клиента, который пришел за профессиональной помощью. При этом специалист обязан не потерять свою идентификацию. Такое взаимодействие чувств позволяет профессионалу быть на одной психологической волне с пациентом.
Библиотерапия
Одним из мощнейших видов психотерапии является – библиотерапия или книготерапия. То есть, психотерапия с помощью чтения книг. Формат психотерапии заключается не только в очных свиданиях со специалистом, но и в выполнении домашних заданий. Чтение между психотерапевтическими сессиями – это очень действенный метод закрепления работы с психологом для обратившего за помощью клиента. При этом литературное произведение подбирается индивидуально в зависимости от эмоционального состояния пациента. Но это всегда должна быть именно классика, ведь именно в классика способна передавать психологические знания и переживания. Именно классика затрагивает вещи, которые вечны и стабильны в разные времена.
Метод библиотерапии работает всегда, даже в самых сложных ситуациях. Например, некоторые практикующие психотерапевты таким способом вылечивают людей, которые никогда не испытывали сострадания к другим, и этим причиняли им боль и страдание. Для восстановления этого дисбаланса пациентам рекомендовалось всего лишь почитать Чехова, и многие из них после прочтения нескольких произведений меняли свой взгляд на жизнь, окружающий мир и отношение к окружающим. При этом такой метод можно успешно сочетать с другими психотерапевтическими методами. То есть, можно в комплексе применять когнитивно-поведенческую терапию и персональную библиотерапию. Не обязательно применять ее в чистом виде.
"Не всегда нужно мешать людям сходить с ума"
Это известная цитата Чехова, которая будоражит многих начинающих психологов, читающих Чехова в качестве дополнительной профессиональной литературы. Данная фраза частично правдива и иногда действительно имеет правильный контекст. Но она работает только в том направлении, когда человек психически здоров. Если же наблюдается психологическое расстройство, шизофрения или даже галлюцинации, данная фраза не имеет ничего общего с психологическим подтекстом. Хотя в некоторых случаях даже галлюцинации обладают позитивным характером – для некоторых пациентов они становятся смыслом жизни, и когда видения пропадают теряется этот смысл и они не знают, как жить без них дальше. Таких пациентов приходится выводить из глубокого депрессивного состояния, в которое они впадают после избавления от галлюцинаций. Поэтому данное выражение, возможно, звучало не в прямом смысле, а иносказательном.
Вывод
Избавиться от депрессивного состояния можно при помощи правильно подобранной классической литературы. Классика оказывает сильнейшее влияние на психику человека. Значительное количество исследований свидетельствует о том, что дозированное чтение книг помогает в ежедневной борьбе с жизненными трудностями. Исследования по социальной психологии демонстрируют позитивное отношение эмоционально неустойчивых людей к окружающим. Классическая литература улучшает способность замечать и понимать эмоции других людей. При этом книготерапия не обещает мгновенных изменений, однако она побуждает к размышлениям и отвлекает от существующих проблем. Во время чтения у человека отдыхает психика, в результате эмоциональное напряжение заметно снижается. Благодаря эффективному успокаивающему воздействию, терапия при помощи чтения книг успешно применяется психотерапевтами в разных странах мира.
Автор: Жеуров Александр Дмитриевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru