В последнее время все больше внимания уделяется поддержанию нашего природного иммунитета. А знаете ли вы, что иммунитет человека во многом зависит от состояния лимфатической системы?
Какими только эпитетами её не наградили: и "королева иммунитета", и "лучший друг долголетия", и "живая вода нашего организма", ''белая река жизни"! И каждый из них верен и оправдан!
Лимфа(от лат. lympha «чистая вода», «влага») - это основное русло иммунной системы, огромная сеть сосудов и узлов, охватывающая весь организм.
Ранее лимфатическую систему не отделяли и изучали как часть кроветворной, и не так давно появилось направление, где изучают только лимфу - лимфология.
Лимфатическая система – одна из очистительных систем нашего организма. Её задача – выводить из тела шлаки и токсины. От того, как работает наша лимфатическая система, зависит наш иммунитет, а иммунитет – это жизнь! Только вдумайтесь: если она перестаёт функционировать, мы погибаем всего через 24 часа!
* Лимфа промывает органы и не позволяет вывести в кровь яды, токсины, грибки и это всё несёт в лимфоузлы, где с этим справляются лимфоциты.
* Лимфатическая система выполняет дренажную функцию и удаляет избыток находящейся в органах тканевой жидкости.
* Лимфосистема переносит витамины и минералы, а также благодаря ей в кровь поступает основное количество жира, который всасывается в желудочно-кишечном тракте.
* В лимфатической системе завершаются процессы дифференцировки лимфоцитов, транспортируемых лимфой вместе с иммунными комплексами, выполняющими функции иммунной защиты организма.
* Обеспечивает связь между межклеточной жидкостью и кровью, а также переносит гормоны.
* Защитная функция лимфатической системы проявляется также в том, что в лимфоузлах отфильтровываются, захватываются и, в ряде случаев, обезвреживаются инородные частицы, бактерии, остатки разрушенных клеток, различные токсины, а также опухолевые клетки. С помощью лимфы удаляются из тканей эритроциты, вышедшие из кровеносных сосудов (при травмах, повреждениях сосудов, кровотечениях). Нередко накопление токсинов в лимфатическом узле вызывает его воспаление.
С током лимфы по мельчайшим капиллярам, а затем по более крупным сосудам "мусор" в виде бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших поступает в фильтры лимфосистемы - лимфатические узлы, где в значительной степени обезвреживается, потом по кровеносной системе всё это доставляется в печень, где и завершается окончательный процесс нейтрализации ядов.
Всего в организме человека более пятисот лимфоузлов, где вырабатываются T-лимфоциты, макрофаги, которые патрулируют окрестные ткани, борясь с бактериями, вирусами, грибками, паразитами. Существует несколько видов лимфатических узлов
* Собирающие – туда собираются все яды;
* Магистральные – собирают все из нервных сосудов, суставов и костных тканях;
* Обводящие – из крупных узлов;
Самые крупные - это гланды. Другие крупные лимфоузлы находятся под коленями, подмышками и в паху, в кишечнике.
Очищение лимфатической системы идет через:
*Слюнные железы
*Кишечник
*Влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин)
*Потовые железы
Без эффективного и беспрепятственного тока лимфы в организме начинаются сбои, возрастает риск хронического воспаления и аутоиммунных нарушений. Все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожные покровы. В результате, может появиться угревая сыпь, ухудшиться цвет лица и общее состояние кожи. Внезапно появляющиеся на коже покраснения и пигментные пятна тоже могут быть последствиями сбоев в работе лимфатической системы. Полноценный ток лимфы позволяет предупредить образование тромбов, блокаду сосудов и повреждения, ведущие к заболеваниям сердца. Желудок и кишечник функционируют хорошо только тогда, когда свободно течёт лимфа. Улучшение тока лимфы может помочь поддерживать здоровый вес и бороться с ожирением.
Лимфа совершает полный оборот по нашему телу в сутки 5- 6 раз, для сравнения - кровь делает один оборот за 27 сек. А всё потому, что у лимфосистемы нет такого насоса, как сердце. Есть несколько механизмов, которые управляют движением лимфы. Главный из них – мышечный. Сокращаясь, мышцы проталкивают лимфу по лимфатическим сосудам, а специальные клапаны в лимфатических протоках предотвращают ее обратный ход. Поэтому, основной причиной застоя лимфы является недостаток физической активности.
Как же помочь лимфатической системе справиться с потоком отравляющих веществ?
Есть три способа «разогнать» нашу лимфатическую систему - это спорт, дыхание и массаж.
Поэтому, ведём подвижный образ жизни, много двигаемся в течении дня, делаем утреннюю зарядку, пьём воду. Если вы по утрам в зеркале видите отёчное лицо, то гимнастика для лица и лёгкий самомассаж помогут согнать лишнюю жидкость с лица. И, ещё раз, не забываем много пить воды в течении дня!
Конечно, стоит сказать, что если вы отекаете из-за хронических заболеваний, то нужно, в первую очередь, решать проблемы со здоровьем.
Надеюсь, понимание процессов в организме поможет вам начать действовать в правильном направлении! Берегите себя и будьте здоровы!
