Многие родители опасаются давать йогурт своим младенцам из-за общего правила педиатров «никаких молочных продуктов в первый год жизни». Однако, согласно статье, опубликованной в Pediatrics, безопасно вводить йогурт в рацион ребенка уже в шестимесячном возрасте. Любое молоко, кроме грудного, вообще не рекомендуется в этот период, так как молочный белок трудно переваривается младенцами. Однако белок в йогурте расщепляется на более простые формы присутствующими в нем бактериями. Это делает его полезным для здоровья и легко усваиваемым источником белка и кальция.
Преимущества введения йогурта в рацион грудничков:
Прежде чем включить йогурт в рацион вашего ребенка, убедитесь, что вы хорошо понимаете его преимущества. Вот некоторые преимущества для здоровья, которые йогурт может принести вашему ребенку.
1. Пищеварение:
Высокое содержание белка, кальция и других активных бактериальных культур в йогурте поддерживает нормальное функционирование пищеварительной системы. Он содержит лактобактерии, бактерию, которая балансирует работу кишечника. Он также нейтрализует кислотность в желудке, уменьшая раздражение и успокаивая диарею у младенцев. Бактерии Streptococcus thermophilus, присутствующие в йогурте, также уменьшают спазмы в животе и вздутие живота.
2. Иммунная система:
Приобретение йогурта для вашего ребенка — это лучшее, что вы можете сделать для его здоровья. Молочная кислота, присутствующая в йогурте, будет стимулировать иммунную систему вашего ребенка и общий защитный механизм организма. Регулярное употребление йогурта вашим ребенком убьет бактерии, вызывающие инфекции, воспаления, диарею и дизентерию.
3. Источник основных питательных веществ:
Йогурт также обеспечит вашего растущего ребенка необходимыми питательными веществами. Он содержит такие питательные вещества, как витамины А, В, С, D, Е, кальций, цинк, калий, натрий, цинк и фосфор. Эти питательные вещества будут поддерживать здоровье костей вашего ребенка и общее развитие.
4. Лучше всего от бессонницы:
Одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются дети, является бессонница. Комплекс витаминов группы В и присутствующий триптофан стимулирует выработку серотонина, нейротрансмиттера, который регулирует сон. Вы можете уменьшить бессонницу у своего ребенка, регулярно давая ему йогурт. Вы также можете массировать йогуртом лоб ребенка, чтобы уложить его спать.
10 простых и быстрых рецептов йогурта для вашего ребенка
1. Сладкий картофель и яблочный йогурт
Тебе понадобится:
1 органическое яблоко, очищенное и нарезанное на кусочки
1/2 сладкого картофеля, запеченного и нарезанного на 6 кусочков
натуральный йогурт из цельного молока
Как приготовиться:
Смешайте яблоки и сладкий картофель в кухонном комбайне и измельчите до однородной массы. Добавьте йогурт и перемешивайте в течение нескольких минут. Этот рецепт насыщен витамином С и антиоксидантами.
2. Вишневый йогурт
Тебе понадобится:
1/2 стакана вишни
2/3 стакана натурального йогурта
Как приготовиться:
Вишни очистить от косточек, сделать из них пюре, затем процедить, чтобы удалить кожицу. Смешайте его с йогуртом и дайте ребенку.
3. Бананово-яблочный йогурт
Тебе понадобится:
1/2 банана
2 столовые ложки яблочного пюре
2 столовые ложки греческого йогурта
Как приготовиться:
Размять банан или смешать. Затем добавьте яблочное пюре и йогурт. Хорошо перемешайте и подавайте.
4. Йогуртовый пунш
Тебе понадобится:
4 нарезанных кураги
3 столовые ложки воды
2 столовые ложки йогурта
1 спелый банан среднего размера
Как приготовиться:
Возьмите кастрюлю, налейте воду и добавьте в нее абрикосы. Варить на медленном огне от 2 до 3 минут. Смешайте абрикосы с бананом и йогуртом, затем подавайте.
5. Груша и йогурт.
Тебе понадобится:
1 груша, очищенная и тонко нарезанная
1/2 стакана воды
1 стакан жирного йогурта
Как приготовиться:
Вскипятите груши и воду в кастрюле. Затем варить 10 минут, пока груша не станет мягкой. Измельчите грушу блендером и дайте остыть. Затем соедините тушеную грушу с йогуртом и подавайте.
6. Клубничный йогурт - манго
Тебе понадобится:
4 нарезанные клубники
1/3 стакана очищенного и нарезанного манго
1/2 стакана йогурта
Как приготовиться:
Слегка пропарьте фрукты, пока они не станут мягкими. Затем измельчите фрукты в блендере. Смешайте фрукты с йогуртом и подавайте.
7. Ягодное наслаждение
Тебе понадобится:
1,5 стакана жирного натурального йогурта
1/2 стакана малины, клубники и черники
1/2 банана, нарезанного
1 столовая ложка кленового сиропа
Как приготовиться:
Смешайте все фрукты с йогуртом и кленовым сиропом до получения однородной массы. Подавайте йогурт, сбрызнутый кленовым сиропом. Йогурт можно хранить в герметичном контейнере около 3 дней.
8. Манговый йогурт.
Тебе понадобится:
1 спелый манго, очищенный и нарезанный ломтиками
1/2 стакана йогурта
Как приготовиться:
Смешайте манго в блендере, а затем смешайте его с йогуртом. Полить йогуртом с пюре из манго и подавать.
9. Бананово-черничный йогурт
Тебе понадобится:
1 чашка йогурта
1 банан
1/2 стакана черники
Как приготовиться:
Нарежьте бананы и промойте ягоды. Затем смешайте оба фрукта вместе. Добавьте йогурт и перемешайте.
10. Йогурт с черникой и кленовым сиропом
Тебе понадобится:
1 порция черники
4 порции греческого йогурта
1/2 чайной ложки кленового сиропа
Как приготовиться:
Смешайте чернику, затем добавьте йогурт и кленовый сироп и хорошо перемешайте. Подавать холодным.
Нежирные молочные продукты нельзя давать детям, так как ребенку для полноценного развития мозга необходимы жиры. Если у вашего ребенка проявляются признаки непереносимости лактозы, вам следует избегать давать ему молочные продукты, пока ему не исполнится год. Не подслащивать йогурт мёдом детям до 12 месяцев. Мед может вызвать ботулизм у младенцев. Не делайте йогурт основной частью рациона ребенка, особенно в первый год жизни.
Не давайте ребенку ароматизированный йогурт. Натуральный йогурт идеален, потому что он не содержит добавленного сахара. Купите простой натуральный йогурт, а затем добавьте в него фруктовую мякоть, чтобы подсластить его.
Если у вашего ребенка появляется сыпь вокруг рта или диарея после употребления йогурта, обратитесь к педиатру. Это могут быть признаки аллергических реакций. Добавляя фруктовое пюре в йогурт, выбирайте фрукты, которые ваш ребенок уже пробовал и хорошо переносил.
Может ли мой ребенок есть йогурт каждый день?
Йогурт является богатым источником белков, жиров, витаминов и минералов. Следовательно, он может быть частью ежедневного рациона ребенка. Однако, если у вашего ребенка аллергия на молоко и молочные продукты, ему следует избегать их.
Какой йогурт лучше всего подходит для детей?
Младенцы могут употреблять как греческий, так и жирный йогурт. Тем не менее, убедитесь, что вы кормите их пастеризованными йогуртами. Кроме того, проверьте этикетку пищевой ценности, чтобы избежать йогуртов с искусственными подсластителями и вредными добавками.
Помогает ли йогурт облегчить запор у детей?
Несколько исследований показали, что йогурт может уменьшить симптомы запора у взрослых. Однако неизвестно, может ли йогурт лечить запоры у младенцев. Йогурт богат многими полезными бактериями, которые улучшают здоровье кишечника и увеличивают частоту стула при употреблении.
Йогурт для младенцев может быть безопасным и вводиться после того, как им исполнится год. Йогурт также может помочь при проблемах с пищеварением у вашего ребенка и обеспечить его питательными свойствами. Включите этот молочный продукт в рацион вашего ребенка вместе с другими овощами, такими как сладкий картофель. Вы также можете украсить свои блюда из йогурта кленовым сиропом и фруктами, такими как черника, груши, манго или бананы, чтобы приготовить вкусные десерты для вашего малыша. Кроме того, не удивляйтесь, если они попросят еще!
