Доброго времени суток жителям Дзена!
Понедельник вошел в чат, а значит сегодня отчетное взвешивание.
Если кто подзабыл, я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. На текущий момент вес 103,8 кг. Спортзал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг ✅ 16.02.2023
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг ✅ 13.03.2023
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг ✅ 03.04.2023
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг
Сброшенные баклашки 🥛🥛🥛
Классно все же, что взвешивание именно в этот день. Выходные для меня это море соблазнов. Если в будние дни жизнь идет по нужному руслу приготовленной заранее еды, спортзала, работы, вечерних прогулок, то к выходным подсознание переворачивается с ног на голову. Начинается борьба с внутренним голосом, который всячески пытается сбить с пути истинного. "А может пиццу закажем?" или нет "Давай лучше хлебного с сыром косичкой или чипсами?" Нет, все, придумала "Давай роллы с бокальчиком красного полусладкого и шлифанем мороженым. Ну как тебе идея?". Знакомые мысли?
Как же иначе, нужно ведь себя поощрить за отработанную неделю без нарушения режима. У многих так водится, наградить себя за что то сделанное - едой. Или утешить себя при стрессе или грусти опять же едой. В прошлую субботу ограничилась безалкогольным пивом с креветками, вроде и расслабилась и вреда особого своему режиму не нанесла. А вообще стараюсь сменить фокус с еды на другие приятности. В воскресенье, когда примеряла лосины на 2 размера меньше январских покупок, осознала, что это и есть мое поощрение. Я радуюсь изменениям в фигуре, а это намного вкуснее картошки фри и пиццы. Прекрасно понимаю, что эта еда не исчезнет из моей жизни полностью, но не будет синонимом радости или грусти, а станет просто приемом пищи. И тогда смогу легко останавливаться на кусочке, а не сжирать 4-5 за 1 раз. Хорошие мысли, главное чтобы работали)
Пока стараюсь себя не провоцировать. Лишний раз ничего подобного не покупать.
Не так то просто формировать новые пищевые привычки, как хотелось бы)
Лирическое отступление получилось, вернемся к отчету.
Неделю назад я весила
А сегодня весы показали
Итого за неделю я сбросила 103,8 - 103,2 =0,6кг. Всего 600 грамм. Это самый маленький отвес за время моего похудения. Четко ощущаю на этой неделе отеки, но не понимаю причину. Смотрю еще неделю на поведение организма. Если тенденция сохранится, буду менять что то в питании или тренировках.
За 12 недель я похудела на 119,9 - 103,2 = 16,7кг. Вот эта цифра мне нравится больше! Каждые сброшенные 100 грамм приближают меня к двузначному числу на весах.
Пошла последняя неделя перед Пасхой. Финишная прямая для постящихся, а их из числа худеющих на Дзене довольно много. Это большая сила, духовная и волевая. Восторгаюсь такими людьми.
Вот такой отчет, не очень радостный, но все же!
Всем спасибо за поддержку! ❤️ я обязательно добьюсь цели!