Спор с нарциссом выглядит так

Как начинается спор

Спор с нарциссом может начаться одним из двух способов. Либо у вас есть претензия к тому, что нарцисс (не) сделал, либо у нарцисса есть потребность в нарциссической подпитке.

Когда у вас есть жалоба, скажем, на то, что нарциссический человек

не помогает по дому, или, например, он сделал вам обидное замечание в присутствии других, вы хотите решить эту проблему, обратившись с просьбой. Нормальный, здоровый человек может сказать: «О, я даже

не подумал, что тебе нужна помощь со стиркой. Я займусь этим сегодня, хорошо?» Или они могут извиниться за обидный комментарий и пообещать исправиться, а это значит, что вы увидите улучшение.

Но нарцисс не будет реагировать здоровым образом.

Иногда нарцисс испытывает неуверенность из-за чего-то, что не имеет к вам никакого отношения. Может быть, они обеспокоены рабочей проблемой, предстоящим крупным счетом или проблемой с другим членом семьи. Когда они чувствуют стресс и неуверенность, им нужно найти способ получить облегчение. Обычно это человек, с которым они живут, к которому они ближе всего, на котором они вымещают свое разочарование. Они выбирают спор с вами.

Набор тактик нарцисса

Нарцисс вытащит свой чемоданчик с инструментами, чтобы сбить вас с толку и вернуть себе контроль во время спора. Может быть, он будет отрицать, что слышал, как вы просите о помощи. Возможно, он скажет, что занят больше, чем вы, и это вам следует заниматься домашними обязанностями. Перед вами примеры того, какие тактики может использовать нарцисс в споре.

• Отрицание – обычно это первая стратегия, которую пробует нарцисс. Он будет отрицать, что сделал что-то не так. "Я никогда этого не говорил!" «Я не ______________, ты сумасшедшая!» «Я не ___________. Ты сделала это!

Обвинение. Он скажет, что причина, по которой он совершил какой-то неприятный для вас поступок, заключалась в том, что это вы что-то сделали (или кто-то другой). «Если бы ты уделяла мне больше внимания, я бы тебе не изменил». «Я был бы добрее к твоей маме, но я

• не нравлюсь ей с первого дня».
• Стыд. Они выберут что-то, в чем вы чувствуете себя неуверенно, чтобы вам стало стыдно. «Ты плохая мать! Помнишь, как ты позволила детям не ложиться спать допоздна, а ведь завтра им нужно было в школу?» «Ты ужасно обращаешься с деньгами! Я всегда должен выручать тебя, потому что ты всегда теряешь счет своим расходам».
• Атака – это часть обвинения и стыда, но когда нарцисс нападает на вас, это дезориентирует. Вы начали с того, что хотели решить простую проблему, а теперь вас заставили защищаться из-за чего-то ужасного, что о вас сказали. В этом есть доля правды, но часто это происходит потому, что у вас была реакция на то, что он сделал с вами, или на то, как он заставил вас себя чувствовать. Вы переключаетесь в режим боя, бегства или замираете, а это как раз то, чего они от вас хотят. Теперь к ним вернулась сила.
• Притворяются жертвой. Когда вы обороняетесь, они могут все перевернуть и обвинить вас. «Ты выходишь из себя и кричишь. Все, что я сделал, это попытался рассказать тебе, почему я был расстроен». – Мне не пришлось бы так поступать, если бы ты не отвернулась от меня и не встала на сторону своих родителей. Это как когда я был ребенком, и мои родители не проявляли ко мне любви».
• Перебивают вас – каждый раз, когда вы пытаетесь что-то сказать, вас перебивают. Когда вы пытаетесь прервать его, чтобы закончить свою мысль, они быстро останавливают вас. «Не перебивай меня! Я еще говорю!»
• Не дадут вам спать – они поймают вас, когда вы устали и хотите только одного – поскорее уснуть, и не дадут вам этого сделать. На следующий день вы едва сможете функционировать, потому что очень устали. Это заставляет их чувствовать власть над вами.
• Забалтывают. Они говорят, говорят и говорят, не давая вам возможности возразить. Это может длиться часами. Если вы попытаетесь уйти, они последуют за вами. Если вы заходите в закрытую комнату, они стучат в дверь или разговаривают через нее. Вы чувствуете себя в ловушке и замолкаете, так что, надеюсь, они скоро заткнутся.
• Молчание – они уходят от ссоры и прекращают всякое общение. Это может продолжаться в течение нескольких дней. В какой-то момент вы можете почувствовать, что вам нужно извиниться, просто чтобы заставить их вернуться к обычному общению. Либо так, либо вы просто не разговариваете несколько дней, пока все не пройдет.
• Они обостряют ситуацию, когда не получают желаемой реакции . Вы, наверное, слышали о «сером камне», когда вы очень мало реагируете на нарцисса. Реакция на них заставляет их чувствовать себя сильными. Они могут свалить на вас всю свою неуверенность и почувствовать облегчение. Однако в большинстве случаев, когда вы не реагируете, они будут обострять ситуацию, говоря ещё более провоцирующие вещи и повышая голос. Иногда это трудно игнорировать. Вы должны знать, что они делают, и именно поэтому знание нарциссического поведения – ваш лучший инструмент.
• Засыпают вас вопросами – это еще одна тактика, которая поможет вам запутаться и дезориентироваться. Нарцисс будет засыпать вас вопросами, на которые едва ли будет шанс ответить. К концу разговора вы не понимаете, что произошло, и начинаете обороняться. Именно там они хотят тебя, потому что теперь они снова имеют над вами власть.

Основная цель нарцисса в споре – восстановить свою власть над вами, чтобы он почувствовал, что контролирует ситуацию. Они смотрят на жизнь как на игру, в которой есть победители и проигравшие. Они всегда должны быть победителями, чтобы им не приходилось чувствовать свою внутреннюю неуверенность. Когда вы обороняетесь и усердно пытаетесь объясниться, они переключают внимание с себя на вас. Вы остаетесь ошеломленным и сбитым с толку.

Ваша лучшая стратегия

Большинство из нас ненавидят эмоции, возникающие после ссоры с нарциссом. Мы так счастливы, что все возвращается к мирному состоянию. Мы задаемся вопросом, что мы сделали не так, как мы можем объяснить себя лучше в следующий раз, и мы пытаемся сделать лучше.

Книги по самопомощи, подкасты и даже терапевты говорят нам, что мы можем добиться большего. Мы можем стараться больше, лучше общаться или дать супругу презумпцию невиновности. Проблема в том, что большинство книг по самопомощи и психотерапевты сосредоточены на том, что в основном здоровая пара может сделать для улучшения своих отношений. Вы имеете дело не со здоровым человеком. Этот человек, если у него нет полного нарциссического расстройства личности, вероятно, находится где-то в спектре нарциссических черт. Они эмоционально незрелы и не хотят совершенствоваться.

Иногда вы можете встретить нарциссического человека, который хочет улучшить свои навыки общения или отношения. Обычно у них есть причина исправиться, например, угроза прекращения отношений. Хотя я бы на это не рассчитывал. Многие нарциссы будут двигаться дальше и найдут кого-то, кто будет готов мириться с их поведением, уступая их безграничным требованиям.

Ваша лучшая стратегия состоит в том, чтобы изучить нарциссические черты и повысить собственную самооценку, чтобы вы были невосприимчивы к нарциссическим отношениям и были открыты для здоровых, любящих и безопасных отношений.

Если вы должны оставаться с нарциссом, работая над собственной самооценкой, вы будете лучше подготовлены к установлению границ и не позволите нарциссу больше использовать свой токсичный инструментарий против вас.

Благодарю за поддержку! Она всегда радует! ♥