За счет такого супчика мы сможем снизить лишний вес, не прибегая к жестким голодовкам. Если вам надо к какому-то событию убрать лишние килограммы и выглядеть хорошо, то это возможно с этим супом. Диета на этом супчике рассчитана на 5-7 дней, не более.
Для этого супчика необходимо куриное филе, куриное яйцо, приправы и зелень.
В подборке на моем канале я собираю диетические супы для худеющих, можете заглянуть туда и выбрать для себя понравившиеся.
Также внизу статьи я оставлю ссылку на еще один белково-овощной суп для снижения веса.
Подписывайтесь, чтобы не потерять рецепты, а если понравится, то ставьте лайк.
Продукты рассчитаны на 1 день:
- Куриное филе - 300 гр
- Вареное яйцо - 1
- Укроп - 5 веточек
- Лавровый лист - 1-2
- Соль - 2 щепотки
- Куркума - на кончике чайной ложечки
- Вода - 1,8 л
Готовим:
С куриного филе необходимо удалить весь жир, пленки и кожу, если таковые есть. Кожа курицы вообще никакой пользы не приносит, в ней нет витамин, а только жир и холестерин. Моем филе и режем на кусочки, зелень ополаскиваем и мелко режем.
Кастрюлю с водой ставим на огонь, нагреваем и чуть-чуть подсаливаем. В идеале такой суп употребляют без соли, но я чуток добавляю. В горячую воду опускаем кусочки филе, доводим до кипения, тщательно убираем пенку и варим на среднем огне до готовности, где-то 20-25 мин.
В это время на крупной терке натрем яйцо.
За 5 минут до готовности, я добавляю в суп лавровый лист и куркуму на кончике чайной ложечки, чтобы хоть как-то приукрасить супчик. За минуту до готовности, закладываю зелень и потом отключаю огонь. Из зелени у меня сегодня укроп, но можно брать любую.
Готовый супчик наливаем в тарелку и добавляем натертое яйцо, чтобы было сытнее. Можно яйцо просто покрошить кубиком прямо в тарелку. На каждый прием такого супа идет одно яйцо. Воды 1,8 л мне хватаем на целый день, потому что кроме меня этот суп никто не ест. Но вы можете взять 2-2,5 литра воды и 500 гр филе.
На следующий день я опять варю такой суп и так 5 дней. Я предпочитаю есть свежий суп. Конечно же, без хлеба. Мне этих дней достаточно, так как у меня не очень много лишнего веса. После снижения веса, я перехожу на правильное питание и убираю все вредные продукты, потому что впереди лето и море. Я надеюсь, что буду стройняшкой к морю. Чтобы не было срывов, пару раз в неделю я делаю выпечку, потому что я ее очень люблю.
Кудрявый супчик из яиц и курицы отлично подойдет тем, кто хочет похудеть.
Приятного аппетита!