Диетолог Ирина Строгая перечислила пять продуктов, которые, как считается, полезны для человеческого организма, а на самом деле приносят вред. Подробности передает информационный портал "Соленка.инфо".
Считается, что смузи является хорошим завтраком. Однако врачи советуют отказаться от данного продукта утром. Из-за большого количества фруктов в крови может подскочить уровень сахара. Это грозит набором лишнего веса.
После смузи организму нужны полезные жиры. Это может быть авокадо и арахис, а также масло из этих продуктов.
Бытует мнение о вреде углеводов. Однако далеко не все они плохие. От сахара и выпечки следует отказаться, но цельнозерновая пища будет очень полезна. Это рис, макароны, ячмень и пшеница. Однако порция по размеру должна быть не больше кулака.
Диетолог развеяла миф, что перед сном нужно выпить чай. В нем есть кофеин, поэтому лучше сделать выбор в пользу травяных отваров. Строгая также посоветовала не пить после тренировок вечером напиток из протеина. Это приведет к перееданию.