Организм человека ежедневно сталкивается со всевозможными токсинами. Для здоровья и хорошего самочувствия важно, чтобы они выводились естественным образом. В этом могут помочь детоксикационные напитки, пишет американское издание She Finds. Рецептами напитков на основе трав и богатых антиоксидантами фруктов и овощей поделилась диетолог Барбара Коваленко.
Напиток с лимоном и имбирем
Ингредиенты:
- 1 лимон;
- 1 головка имбиря;
- 2 стакана воды;
- 1 ст. л. меда (по желанию).
— В лимонах много витамина С, который укрепляет иммунную систему и способствует снижению веса. Имбирь благотворно влияет на пищеварение, уменьшает воспаление в организме, что потенциально приводит к потере веса, — объяснила Коваленко.
Доказано, что употребление лимонной воды повышает уровень гидратации, что способствует сиянию лица и хорошему пищеварению.
Напиток из огурца и мяты
Ингредиенты:
- 1 огурец;
- 10–12 листьев мяты;
- 2 стакана воды;
- 1 ч. л. меда (по желанию).
В отличие от сладких газированных напитков и соков, детоксикационный напиток с огурцом и мятой полезен и содержит мало калорий.
По словам эксперта, огурцы — низкокалорийный овощ, который способствует гидратации организма и улучшает пищеварение. Мята уменьшает вздутие живота и успокаивает пищеварительный тракт.
Напиток из яблочного уксуса
Ингредиенты:
- 1–2 ст. л. яблочного уксуса;
- 1 стакан воды;
- 1 ст. л. меда (по желанию);
- Сок из 1/2 лимона (по желанию).
Яблочный уксус хорош для консервирования продуктов или в качестве заправки для салатов, но он также может быть полезным детоксикационным напитком для похудения и очищения организма от токсинов.
Коваленко рассказала, что яблочный уксус помогает в похудении, снижает аппетит и улучшает чувствительность к инсулину. Он также благотворно влияет на пищеварение и баланс рН организма. Стакан этого вкусного напитка утром запустит работу пищеварительной системы.
Напиток из зеленого чая
Ингредиенты:
- 1 пакетик зеленого чая;
- 1 стакан воды;
- 1 ч. л. меда (по желанию).
И последний детоксикационный напиток, который диетолог предложила пить как можно чаще, — зеленый чай. Он не только помогает сбросить лишние килограммы, но и оздоравливает кишечник.
— Чай содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения. Это также помогает ускорить метаболизм и сбросить лишние килограммы.
Эксперт предупредила, что эти напитки не следует использовать в качестве основного средства детоксикации.
— Печень, почки и лимфатическая система — все это часть внутреннего механизма очищения организма. Вместе эти органы поддерживают процесс детоксикации, — пояснила она.
Также эксперт отметила, что порой злоупотребление детокс-напитками может причинить вред. Например, яблочный уксус грозит расстройством желудка, если пить его в больших количествах. Поэтому важно знать меру и проконсультироваться с врачом.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Самый зеленый маршрут: как в столице развивается велоинфраструктура
Рынок переполнен: как застройщики будут реализовывать вопрос с нераспроданным жильем