– Наверное, вы замечали, что человек, который устал от чего-либо (например, от выполнения монотонной работы в статичной позе, от длительного печатания на машинке или долгого сидения у телевизора), инстинктивно начинает тереть заболевшую или онемевшую часть тела. Но мало кто задумывается о том, что таким образом мы интуитивно пытаемся пробудить естественные силы своего организма, – говорил японский врач Токуиро Намикоши.
За сорок два года своей врачебной практики Токуиро Намикоши убедился в том, что надавливание пальцами рук на те или иные точки тела является эффективным методом лечения больных. Этот метод лечения врач из Японии назвал «шиацу».
По словам Токуиро Намикоши, надавливанием пальцами можно не только лечить болезни. Шиацу также снимает усталость и может помочь каждому человеку сделать свою жизнь более здоровой и полноценной. В своих трудах Токуиро Намикоши рассказывает, на какие точки на ногах и руках необходимо надавливать, чтобы разбудить поистине поразительные силы своего организма. Об этом и пойдет речь сегодня.
«Я объяснил часовщику, что шиацу творит истинные чудеса»
Методом шиацу Токуиро Намикоши лечил больных более сорока лет. За это время ему удалось получить хорошие результаты более чем у ста тысяч пациентов. Чтобы передать свой опыт лечения надавливанием пальцами, Намикоши создал в Японии школу шиацу, а также в шестидесятилетнем возрасте издал книгу о своей системе.
– После выхода моей книги меня приглашали читать лекции о шиацу за пределами Японии. Иногда во время таких бесед я сталкивался с недоверием слушателей. Им было сложно поверить в естественные силы своего организма, которые можно побудить к действию с помощью простейших процедур, требующих минимальных временных затрат, – вспоминал Токуиро Намикоши.
Во время одной зарубежной лекции ее слушатель, который работал часовщиком, задал японскому врачу такой вопрос:
– На то, чтобы обучить ученика ремонту часов, у меня уходит три года. Каким же образом вы намерены всего за три дня научить тому, как ремонтировать свой собственный организм, если он устроен гораздо сложнее часового механизма?
Токуиро Намикоши ответил, что часы являются лишь машиной. Человеческий же организм создан природой, которая наделила его способностью к самостоятельному восстановлению, чего нет ни у одной машины.
Так, если в глаз человека попадает песчинка или мошка, они тут же вымываются слезой. Пища, попавшая в дыхательные пути, выкашливается. Повреждение на коже проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Эти примеры являются подтверждением того, что организм в силах справиться сам с некоторыми проблемами.
– Я объяснил часовщику, что шиацу творит истинные чудеса, так как в ее основе лежит естественный инстинкт человека разминать ту часть тела, которая его беспокоит. Прилагая давление там, где это нужно, мы мобилизуем природные защитные силы организма, – пояснял Токуиро Намикоши.
Японский врач обращал внимание на то, что современный человек настолько привык обращаться к лекарствам, что даже не замечает важности естественного лечения и восстановления организма. А ведь об этом говорил еще Гиппократ. Он утверждал, что человека лечит природа, а врач является лишь ее слугой.
Польза занятий шиацу для пальцев рук и ног
В своих лекциях Токуиро Намикоши говорил о том, что человек не сможет прожить долгую и полноценную жизнь, если не будет бороться со своей усталостью. По его словам, важно не допускать длительного утомления организма.
– Когда мы юны, нам достаточно восьмичасового сна ночью, чтобы снять даже сильное утомление. Однако в среднем возрасте все больше людей просыпаются с ощущением сонливости и вялости. Это должно стать поводом для беспокойства. Так как эти признаки говорят о затяжном утомлении, которое через пять-десять лет может привести к серьезным нарушениям функций организма, – пояснял автор шиацу.
Чтобы снять усталость и улучшить свое самочувствие, Токуиро Намикоши рекомендовал надавливать на точки, которые находятся на пальцах ног, ступнях и пяточной кости.
На каждую точку необходимо надавливать по одному разу не кончиками больших пальцев рук, а подушечками. Надавливать пальцем на точку следует без растирающих движений и с такой силой, чтобы не вызвать неприятных ощущений. Длительность разового давления на точку должна составлять от трех до пяти секунд.
Токуиро Намикоши предлагает начинать надавливание с пальцев ног. На каждом пальце ноги, начиная с большого, нужно по очереди надавить подушечкой большого пальца руки на три точки, указанные на рисунке ниже.
После этого следует перейти к надавливанию четырех точек, расположенных на подошвенной поверхности, а затем – трех точек на пяточной кости.
– А чтобы нормализовать работу всего организма и укрепить его, следует производить надавливания на пальцы рук. Точки на пальцах рук взаимосвязаны с внутренними органами. Надавливая на них, мы улучшаем работу внутренних органов, а следовательно, благотворно влияем и на весь организм, – пояснял Токуиро Намикоши.
По словам Токуиро, слабость определенного пальца руки указывает на проблемы в определенном органе. К примеру, мизинец, который плохо сгибается, часто бывает у людей с болезнями сердца, а слабыми указательными пальцами обладают люди с болезнями пищеварительной системы.
Ежедневные занятия шиацу для пальцев рук в максимально возможном объеме способствуют укреплению здоровья, говорил Токуиро Намикоши.
Чтобы произвести надавливания на точки пальцев рук, размещаем большой палец левой руки между большим и указательным пальцами правой. Нажимаем на точки, указанные на рисунке выше, начиная от основания, продвигаясь к подушечке пальца.
Сначала надавливаем на палец сверху и снизу, а после этого нажимаем на боковые стороны пальца. Аналогичным образом выполняем надавливания на всех пальцах левой руки, а потом на пальцах правой руки.