Друзья, поговорим о том, как помочь себе вернуть себя.
В тех или иных ситуациях, событиях мы все по-разному проживаем свои эмоции. И здесь ВАЖНО НЕ зацикливаться, НЕ залипать в так называемой “МАСКЕ ПЕЧАЛИ”, а прожить, прожевать и выплюнуть!
Все наши эмоции запечатываются в теле. Оно хранилище всего опыта прошлого. Представь себе картотеку, а каждая эмоция - гнев, радость, грусть, злость и др. - это карточки определенного цвета. И вот ты складываешь всю жизнь эти карточки в ящички. Возникает вопрос: какого “цвета” в твоей картотеке больше всего? Просто задумайся. Про психосоматику в другой раз.
Так каким образом, я сама себе помогаю, какие инструменты в моем арсенале всегда есть?
Первое, что приходит на ум - это включить высоковибрационную музыку, беру на канале YouTube.com “Элан Космическая Музыка”. Здесь много мощной музыки, обычно выбираю ту, что для исцеления, либо выход в поток или соединение со своим высшим Я.
Слушать музыку необходимо только в наушниках. Даже 15 минут достаточно для того, чтобы тело стало менять свои вибрации, а значит и эмоции.
Ссылка на кнопке ниже.
Второй инструмент, который прекрасно возвращает в тело - это метод управляемого дыхания по методу Вима Хофа. Здесь практика длиться всего 10 минут, но за эти 10 волшебных минут ты окунаешься в свое тело… в голове останавливается мыслемешалка, а в момент задержки дыхания ты однозначно почувствуешь кайф и мурашки.
Помимо всего, эта практика сильно будоражит иммунитет. За счёт процесса насыщения крови углекислым газом, происходит ощелачивание организма, а все вирусы, бактерии, грибы и другие патогенные микроорганизмы, онкологические клетки живут и процветают в кислой среде, соответственно, когда равновесие сдвинуто в щелочную сторону им сложнее выжить, они погибают.
За это я очень люблю эту практику, супер инструмент и для тела и для ума.
Ссылка на кнопке ниже.
Еще один чудесный инструмент - гвозди (Садху). Потрясающе погружают в тело.
Дело в том, что когда мы в эмоциональном провале, в голове постоянно кипит диалог сам с собой, ты там что-то все разбираешь, чтобы да кабы, если бы сказал(а), сделал(а), и так далее. А уходя в тело, мы отключаем эту мыслемешалку и погружаемся в чувствование, в этот время эмоции выходят наружу... это и слезы, и смех, и крик, и рык…
Четвертый самый простой и доступный инструмент - это прогулки. Прогулки сами с собой, !!!бесцельные!!!, т.е. не за хлебом в магазин или с собакой на площадку!! Телефон лучше оставить дома, или отключить. Мысли тоже оставить на “потом”. Разреши себе просто идти, гулять, медитировать в движении, созерцать окружающее и замечать самые-самые мельчайшие детали, любоваться ими. Прогулка не менее 20 минут. Часто после такой прогулки ответы на многие вопросы приходят сами собой, или же проблемная ситуация и вовсе теряет свою значимость.
Пятый. Нейрографика - это графический метод изменения своего состояния и отношения к проблеме. Без слов, без мыслительного процесса, только рисование простых линий и фигур. Вот так казалось бы на первый взгляд простое рисование, формирует новую реальность, снимает внутренние ограничения и многое другое.
Просто попробуй.
Ссылки:
Лечебная Музыка Высочайших Вибраций
Руководство по дыхательному методу Вима Хофа
Как и почему работает нейрографика
Какой инструмент тебе понравился больше всего?
