Болезнь Альцгеймера последние годы значительно помолодела, рассказала изданию «Прайм» врач общей практики медтехкомпании «Доктор рядом» Екатерина Серебренникова.
Она отметила, что это заболевание - наиболее распространённая форма деменции среди пожилых людей, а более ранняя диагностика - это свидетельство того, что появившиеся гаджеты и иные технические возможности, снизили потребность запоминать и обрабатывать большие объёмы новой информации в мозгу.
«Некоторые учёные склоняются к мнению, что с каждым новым поколением происходит ослабление процесса усвоения новых знаний», - сказала Серебренникова.
Но есть шанс снизить риск развития деменции, включая проявления болезни Альцгемера, если вести здоровый образ жизни и тренировать мозг. При этом такую профилактику деменции надо начинать буквально с детского возраста.
«Развитие умственных способностей и формирование достаточного числа нейронных связей - это хороший фундамент для снижения риска развития деменции в будущем», - пояснила врач, отметив, что можно изучать языки, много читать, вести активную социальную жизнь.
Важны для мозга физические нагрузки – ходьба, плавание, кардиотренировки, которые улучшают приток крови к мозгу. Для восстановления организма требуется ночной сон не менее 7-8 часов в сутки.
В любом возрасте, рекомендует Серебренникова, нужно соблюдать правильный режим питания: избегать повышенного количества потребления углеводов, жирной пищи, красного мяса, а также есть больше овощей и фруктов.