Важно научиться проживать свои эмоции без вреда для здоровья

Весьма полезно ПРАВИЛЬНО проживать свои эмоции и знание основ ПСИХОСОМАТИКИ поможем нам в этом.

✅Для начала разберемся, что такое психосоматика. Это направление в медицине и психологии, изучающее влияние ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.

💭Мысли человека отражают его убеждения и ценности. Убеждения – это установки, которые мы копим, в которые верим. Если наша картина мира не соответствует тому, что происходит вовне – формируется КОНФЛИКТ. Он запускает взаимозависимые изменения на 3-х уровнях: тело, мозг, психика.

🌀Внешние события формируют, дают определенный смысл для нас, основанный на личном опыте и в результате проявляются эмоции. Их нельзя подавлять, потому что эмоция – это ЭНЕРГИЯ!
Энергия – это то, что даёт жизнь!

⚡Если эмоция не выражена правильно – она уходит в тело и мозг думает, как выразить её через любой орган, тогда появляется СИМПТОМ. Он может проявиться на физическом, психологическом или поведенческом уровне.
Не важно, что произошло, важно, как вы на это ОТРЕАГИРОВАЛИ.

‼Какие важные шаги можно предпринять после шокового для нас события?
1. Включить тело, например с помощью физических упражнений.
2. Принять происходящее. Возможно с юмором. Подумать о том, для чего мне может быть дана эта ситуация.
3. Проговорить вслух все возникающие чувства.
4. Выйти из состояния жертвы и попробовать понять истинные мотивы всех участников конфликта.
5. Исключить изолированность происшедшего. Может быть, поговорить с человеком, которому вы доверяете.

🌿Существенную поддержку нам могут оказать эфирные масла. Они дают возможность напитаться, расслабиться, быть в моменте «здесь и сейчас». Ароматерапия при психосоматических расстройствах достаточно эффективна. В зависимости от того, какая система в организме требует внимания - подбираются эфирные масла, облегчающие процесс психологической работы.

🔥Информация взята из курса "Психосоматика: взаимодействие души и тела". Ведущая курса - Ирина Соловьева, практикующий психолог, ароматерапевт, энергопрактик, инструктор по йоге, автор МАК "Душа".