Синдром отличника- это состояние, которые возникает у людей, которые стремятся к совершенству и успеху во всем. Обычно это очень хорошие девочки или мальчики, которые хотят всем угодить, проявляют себя с хорошей стороны, все, за что они берутся, превращается в золото. Синдром отличника — это следствие каких-либо определённых проблем или внутренних установок у человека. Обычно синдром начинает формироваться в детском возрасте, а потом переходит и во взрослую жизнь. Человеку с синдромом отличника во взрослой жизни чрезвычайно сложно избавиться от своих проблем и внутренних установок. Однако, синдром отличника приносит и очень много негативных последствий для психики, таким людям очень сложно идти на компромиссы, тяжело дается требование уступить кому-то, ссоры и конфликты перерастают в баталии.
Симптомы:
- депрессия,
- повышенная тревожность,
- перфекционизм -стремление к идеальному выполнению работы, превосходным результатам,
- высокий уровень критики и самокритики,
- неуверенность в себе, низкая самооценка.
Причины развития синдрома отличника:
1) Слишком высокие ожидания окружающих, особенно таких значимых как родители, бабушки и дедушки, учителя, работодатели, перерастают в высокие ожидания от себя самого.
2) Высокие требования от значимых лиц. "Почему 4, а не 5?".
3) Невротическая личность (качества, которые свойственны такой личности: перепады настроения, конфликтность, отсутствие стрессоустойчивости, способность преувеличивать, перфекционизм и другие).
4) Конкуренция внутри семьи и близкого окружения. "Ты учишься хуже, чем твой брат" или "Твоя соседка уже вот каких высот достигла, а где ты?". Такие замечания могут как побудить человека больше стараться и трудиться, так и отвернуть вообще от любого рода конкуренции (я плохой, значит и буду вести себя как плохой).
5) Семейный сценарий. "Мы все закончили университет, папа с красным дипломом, мама с красным дипломом, ты хочешь улицы подметать?"
6) Проекция родителей на ребенка. "Вся надежда только на тебя, я не стал врачом, но ты обязательно должен!" и плевать что ребенку не нравятся естественные науки и он вообще хочет рисовать.
7) Синдром успешного успеха благодаря социальным сетям.
На самом деле причин может быть очень много.
Последствия:
1) Чрезмерное напряжение, страх перед неудачей;
2) Отсутствие мотивации, страх перед трудностями "Все или ничего!";
3) Отсутствие удовлетворенности, неудовлетворенность своими достижениями, даже если они высоки.
4) Стремление к контролю, желание контролировать все аспекты своей жизни, может привести и к неврозу, и к сложностям в отношениях с другими людьми;
5) Стресс, беспокойство, тревожность. Панические атаки, нарушение сна, аппетита, сниженный фон настроения, депрессия.
6) Низкая самооценка, непринятие своего тела, расстройства пищевого поведения.
7) Ощущение перегрузки, апатия, прокрастинация, перекос режима работы и отдыха.
8) Конфликтность, агрессивность, трудности наладить контакт с окружающими. Нездоровая конкуренция.
9) Отсутствие личных границ и как следствие трудности в осознании чужих границ.
Если вы узнали себя в синдроме отличника, стоит задуматься над тем, чтобы обратиться к психологу для психотерапевтической помощи, так как ваши психологические защиты вряд ли дадут вам возможность пробраться к чертогам разума и самостоятельно справиться со сложившейся ситуаций.
В рамках психотерапии хорошие результаты показали методы КПТ и АСТ терапии, так вы научитесь распознавать и осознавать свои эмоции, обретете структуру своей жизни и сможете преодолеть жизненные травмы и глубинные переживания.
Психолог поможет вам с овладением техниками управления стрессом и тревогой, поможет в разработке стратегий для управления временем и энергией (баланс работа-дом), будет проведена работа с самооценкой, развитием навыков коммуникации и работа с принятием неудач и развитием гибкости мышления.
Подписывайтесь на меня на сайте о психологах: https://www.b17.ru/sycheva_violetta/
Мой телеграм-канал (там много полезной информации): https://t.me/vi_sycheva
Записывайтесь на консультации!