эта статья - мои размышления, подкреплённые информацией из открытых психологических ресурсов. Если у вас не так - отлично. Мы все разные. Это нормально.
«Мы ни с кем и ни чем не боремся» - это один из главных принципов анонимных сообществ.
Об этом и поговорим.
Я часто слышу такие речи:
-Я борюсь со своим алкоголизмом
-….. лишним весом
-….. страстью к булочкам
-….. ленью
-….. апатией
-…..зависимостями
Складывается впечатление, что нас хлебом не корми, дай побороться😀
Только вот вопросик имеется у меня: с кем боремся то? Выжившие будут?
Давайте на моем примере.
Я алкоголичка. Раньше я много и часто пила. Я не могла не пить и не могла остановиться после 1й рюмки. Я трезвая уже больше года, но если я выпью - возможно, я уйду в запой на когда-то привычные для меня 2-3 дня.
Думаю, никто не будет спорить, что я зависимый человек.
Но ребят, я ж не вся алкоголичка. Я ещё автор блога, бьюти-мастер, дочь, подруга, любитель ютюба и видео с котиками.
У меня много всяких ролей, или, как говорят психологи, субличностей.
Каждая из них хочет чего-то хорошего для меня. Я себе не враг.
И доставляют они мне это хорошее простыми, понятными, известными им маршрутами.
Что мне давал алкоголь?
Безопасность и спокойствие - 2 архиважные ценности. Особенно для психики.
Я как в 15 лет поняла, что алкоголем можно решить большинство внутриличностных конфликтов, так другие пути уже и не искала.
А зачем? Когда можно выпить, и все пройдёт!
Быстро, просто, понятно, легально, эффект гарантирован! Ну не бухло, а чудо чудное, ей богу!
Моя алкоголичка хотела для меня ништяков, наименее энергозатратным путём.
А я с ней борюсь….
Я люблю свою малышку, так же, как и все другие свои части. А вот безопасность и спокойствие надо учиться давать себе иначе🤷🏼♀️
Это нелегко на первых парах, но в конечном счете - это только вопрос привычки.
Что для меня безопасность?
Это в 1ю очередь комфортное безопасное окружение, где я могу тестить такую опцию, как «быть собой».
Это говорить о своих чувствах…. Ну ладно, разогналась 😅 учиться говорить о своих чувствах, учиться их проживать. Особенно такую для меня болезненную штуку, как несовершенство этого мира, людей и меня.
Хотя в конечном счете, несовершенство - это несоответствие моим ожиданиям, не более того.
*есть ещё физическая безопасность. Но здесь страхи связаны с моими неврозами. Объективно, моей безопасности ничего не угрожает. Но мысли, что в открытое окно может кто-то залезть - пока никуда не делись.
Кстати, я об этом написала в статье про тревожность:
Так, а что для меня спокойствие?
Признание МОЕГО несовершенства. Да, я живой человек и могу ошибаться, и это нормально!
В большой книге АА есть тёплая мысль: «наша работа - делать ошибки!»
То есть, я уже не ошибаюсь. Я выполняю работу по выздоровлению от алкоголизма☝🏼
Чего бояться то? Это просто работа.
А если я не боюсь ошибиться, то я и не боюсь делать выбор, а следовательно - не боюсь жить!
Казалось бы, простая, но такая, блин, классная мысль!
Конечно, пойти бухать в миллион раз проще, чем скрупулёзно распутывать этот клубок.
Но это лучший сценарий моей дальнейшей жизни🤷🏼♀️
Ну и вывод таков, и никаков более:
Любите себя! Мы все такие классные!
Вы думали, все? А нет, не все😅
2я часть.
Бороться с собой - это как держать в руках меч, остриём направленным в себя.
Аутоагрессия.
Представьте, что перед вами ребёнок 2х лет. Он не плохой и не хороший. Он невинный. И хочет только хорошего для себя.
Да, он писается и какается. Он плохо есть и не спит по ночам.
Вы будете бороться с ним? Или попытаетесь разобраться, что его беспокоит и почему он плачет?
3я часть (последняя, честно 😀)
КОНТРОЛЬ.
Контроль зависимости - это иллюзия. Опасная и временная.
Корни зависимостей сидят в глубинных слоях мозга.
Огромная не изученная материя бессознательного.
Контроль находится в тонкой прослойке сознания. Там же кстати базируется слово «нет».
вот почему, стоит нам выпить, отпустить кнопку контроля, и уже «нет» превращается в «да».
Так вот. Пока мы сыты, спокойны, в делах порядок, никаких стрессовых дедлайнов, поспали хорошо - мы, может, что-то и контролируем. Но! Малейший недосып, скачек кортизола (гормон стресса), начальник наорал, в школу вызывают, опять, оболтус, блин! Ошибка в отчете! На улице дождь, а я без зонта, как и без обеда, кстати! В автобусе давка, жарко, и локтем кто-то больно зарядил в живот! Да кто придумал, что работать надо всем непременно до 6???
Пришла домой, и нажралась чокопаек с пивом (это мои флэшбеки😅). Имею право! Устала….
Хоть и не планировала пить. И углеводов опять бочку съела 🤦🏼♀️
Ну и где ваш хвалений контроль? Если прислушаться, можно ослышаться плеск воды. Это контроль смыт в унитаз заботами текущего дня.
А потом себя ругать, ну как я могла! Слабачка! Я ж, блин, собиралась рис с печенкой готовить. А в результате нажралась и напилась 🤦🏼♀️ И уже ничего не надо .. телек, пульт, семечки…
То есть, я получила стресс, как смогла с ним справилась, а потом ещё порция аутоагрессия сверху, бамц 😖
И где здесь про любовь? 😕 Что из всего этого про добро к себе?
Я понимаю, что сейчас может возникнуть вопрос, ну и что тогда делать?
Для начала, давайте перестанем бороться с собой. Ведь в этой борьбе мы по-любому проиграем.
Многих из нас критиковали и обесценивали в детстве. А сейчас мы выросли, и вместо поддержки, стали сами себе критикующим взрослым😏
Любовь, а не борьба 🙏🏼
—————————————————————
Перечитала статью. Как-то я прям рассиропилась в нежностях 😀
Такое настроение ))
Может весна, может фаза Луны, может тишина, в которой я нахожусь уже 5й день, а может все вместе.
Я добра, весела и, самое главное, - энергична 🔥
Сегодня хотела посмотреть один малюсенький ролик на ютюбе, 5тиминутный скетч из «Уральских пельменей». Но не стала 😅
Ибо я сильна духом и полна решимости💪🏼
Особенно, когда вижу результаты.
Обнимаю вас, ребята🤗 Подумайте над этой мыслью и делитесь, как вам вообще.
Чмавк🤗