Здравствуйте, уважаемые друзья! Приглашаю вас к первоначальной, базисной теме любой психологической консультации - крайне значительной, очень важной - к работе с чувствами.
Почему эта тема столь определяющая, столь важная?
Да потому, что чувства - это компас нашей души, который помогает нам:
1. услышать себя,
2. проявить свои потребности, интересы,
3. сориентироваться в желательном и нежелательном материале,
4. держаться своих дорог,
5. и в конце-концов - повышать качество своей жизни, с опорой на выбор своей души.
Вчера я записала для вас короткое и ёмкое видео по ведению Дневника Эмоций или Дневничка Чувств. Предлагаю читателям следующий вариант...
Дневник Эмоций / Дневничок Чувств
Логика заполнения
1. Итак, с опорой на представленную вам схему, в специальное вечернее время, проявляем важный, причинно-следственный алгоритм: какие события детерминируют важные текущие чувства, что эти чувства запускает, определяет?
2. Заполняем: "чувства - события".
3. А следующим пунктом обдумываем зафиксированную связь, записывая мысли по проявленным положениям: что вы думаете в отношении определяемой вами схемы - "чувства - события", как объясняете алгоритм, что предлагаете на дальнейшее?
4. Оставляя в заключительном столбце вывод по обдуманной схеме.
Продемонстрирую вам пример...
Очень часто такой определённости - заполненной таблицы проживаемых чувств - бывает достаточно, чтобы привести себя в равновесие, ведь посредством предложенной выше схемы мы наводим порядок в своей душе, разбираясь в жизненных обстоятельствах, актуальных для себя чувствах и оптимальных выводах на дальнейшее.
Обратите внимание: в моём варианте Дневничка Чувств, мы не фиксируем прошедшие действия в уже случившихся ситуациях - я не вижу в этом резона; мы выводим решение, оставляя себе рецепт - прочерчиваем маршруты, с опорой на Компас своей души.
Именно так: улучшаем Карту своего Мира, с опорой на Компас своей души. Получилось очень образно, поэтично, но на самом деле практично - пользуйтесь на здоровье!
А теперь моё видео...
"Самая главная психологическая работа / Работа с чувствами"
Уважаемые друзья, приглашаю на свои консультации! Пишите на WhatsApp - договоримся о нашей встрече. Мой телефон: 8(985)665-82-54. Психолог Алёна Блищенко.
