Привет, дорогие желающие быть стройными) Сегодня воскресенье и я пишу отчетную статью за день. Не голодала)) Это основное. У плиты не скакала, если кому это важно.
Какие же мои принципы похудения? Да очень простые, на самом деле.
* я ничего не исключила из своего меню. Я люблю кофе с сахаром, варенье, и я их ем и пью)
* главное не выходить за норму калорий и иметь физическую активность. Калории я считаю, ежедневно хожу 10 тысяч шагов.
* я ограничила жареное по причине медицинской, подтягиваю свою поджелудочную и печень.
* блюда у меня простые, чем меньше продукты мурыжить, тем лучше.
* все продукты бюджетные, у меня нет средств на дорогостоящие выкрутасы.
* стараюсь есть три раза в день, в одно и тоже время. На ходу ничего не хватаю.
Итак, сегодня.
Завтрак простой, надежный)
Салат хорошо нагружает желудок и есть долго не хочется. Аж до обеда))
На обед я делала котлетки диетические, как готовить можно посмотреть в закрепленной публикации. Очень просто и вкусно.
А Михалваныч ел котлеты жареные, кашу с деревенским маслом и салат с майонезом)
Но у меня котлетки были не хуже.
Пообедав, отправилась ходить.
Выпила кофе и съела овсяную печеньку, без яиц, цельзерновую)
Пока пришла, пока собак повыгуливали, пока картошки почистили, туда сюда и вечер уже.
Ужин простой.
Сами видите, голодной не осталась) Калории за день -
Не скучно вам это читать? Стоит ли продолжать?