Я всегда знал, что лень и прокрастинация - мои самые большие враги, которые мешают мне достигать своих целей.
Однако, после нескольких лет борьбы с этими проблемами, я нашел три простых способа, которые помогают мне преодолевать лень и прокрастинацию.
1. Постановка конкретных и измеримых целей🎯
Мой первый совет - поставить себе конкретные и измеримые цели. Когда у вас есть ясное представление о том, что вы хотите достичь, вам будет проще оставаться мотивированным и работать над своими задачами.
Также, важно разбить большие цели на более мелкие, достижение которых будет приятным мотиватором для продолжения работы.
📍Например, если я хочу написать книгу, я разбиваю эту цель на более мелкие задачи, такие как написание конкретного числа страниц в день.
Это помогает мне оставаться мотивированным и фокусированным на достижении цели, вместо того чтобы откладывать ее на потом.
2. Создание плана действий📋
Мой второй совет - создать план действий. Когда у вас есть конкретный план того, что нужно сделать, у вас меньше шансов откладывать задачи на потом.
Это также помогает вам оставаться организованным и не терять много времени на поиск информации и принятие решений.
📍Например, если я должен написать книгу, я создаю план действий, включающий количество страниц, которое я должен написать каждый день, время, которое я должен уделять написанию, исследованию и редактированию текста, а также дедлайны для каждой задачи.
Это помогает мне удерживать себя в тонусе и не терять много времени на размышления.
3. Использование таймера⏲
Мой третий совет - использовать таймер. Когда у вас есть определенный период времени для выполнения задачи, вы будете более мотивированными и фокусированными.
Это также помогает вам оставаться в рамках плана действий и не откладывать задачи на потом.
📍Например, если я установил себе цель написать 1000 слов в течение двух часов, я устанавливаю таймер на 1 час 45 минут и работаю над задачей до тех пор, пока таймер не сработает. После этого я беру короткий перерыв на 15 минут и возвращаюсь к работе.