Многие считают, что здоровое питание всегда сложно и дорого. Как сообщает RG.RU, если обеспечить правильный подход, то на сбалансированном меню можно и сэкономить.
Следует обратить внимание на субпродукты, которые сильно полезнее мяса, а стоят сильно дешевле. Их рекомендуют гастроэнтерологи.
Можно сварить уху из головы с хвостами и получить норму витамина А, жирных кислот Омега-3, железа, цинка и кальция.
Врач советует чаще есть творог, чем сыр, который содержит меньше калорий и стоит больше, также он более полезен.
Также следует обращаться внимание на сезонные овощи и фрукты. Очень много пользы в свекле, редьке и капусте.
Еще больше интересного здесь.
