Вчера был заключительный день моего эксперимента по похудению, а значит наступило время подвести итоги.
До начала эксперимента мне удалось скинуть 2 кг, ну, а потом, я худела в течение разгрузочной недели. Об этом и пойдёт речь в этой статье.
Суть эксперимента по похудению.
Я заменила ежедневный завтрак на смузи с целью проверить, сколько можно сбросить за неделю с таким питанием. Обеды и ужины у меня также всю прошлую неделю были диетические. Ежедневно я расписывала своё меню и, при необходимости, делилась рецептами блюд. Они, как правило, все очень лёгкие и простые в приготовлении.
Как я писала ранее, наша 2 дневная поездка на авто завершилась. Сегодня мы уже на Кавказе, где будем гостить у моих родителей почти месяц.
Напомню, что и во время поездки я придерживалась диеты и расписывала своё питание в двух предыдущих статьях. Так что 100% можно утверждать, что худеть в дороге - это реально.
Все статьи из эксперимента можно прочитать здесь.
Вчера вечером, добравшись до пункта назначения, я смогла поесть домашней еды, и конечно же, это был суп! Я ни одного своего дня на представляю без первого блюда на обед! Так что, хоть и на ужин, но у меня был суп. Я с удовольствием поела очень мною любимый суп из щавеля с яйцом.
Итоговое взвешивание.
Сегодняшний день я начала с контрольного взвешивания натощак.
Вспомним вчерашний результат.
Вчера утром мой вес составил 65,95 кг минус вес телефона - 250 грамм = 65,7 кг (при росте 170 см).
Оценим результат сегодняшнего взвешивания:
Сегодняшнее взвешивание показало 65,7 кг минус вес телефона = 65,45 кг.
Результат за сутки - минус 250 грамм.
ИТОГОВЫЙ результат ЗА ВЕСЬ эксперимент.
Стартовый вес в прошлый понедельник был равен 66,85 кг.
Итого мне удалось похудеть на:
👌 1 кг 400 гр за 7 дней.
Выводы.
Исходя из результатов прошедшей недели, можно сказать, что вполне легко похудеть, если заменить завтрак на смузи. Такой завтрак вполне позволяет не только наедаться, но и прекрасно сбрасывать вес. Помимо прочих плюсов, в смузи много витаминов и клетчатки, так полезной для пищеварения.
К примеру, если активно использовать в пищу стебли сельдерея, то с похудением не будет никаких проблем.
Дело в том, что сельдерей - это низкокалорийный продукт, способный хорошо утолять голод и насыщать, при этом на переваривание, содержащейся в нём клетчатки организм тратит очень много энергии. То есть, им можно реально наесться, но на его переработку организм потратит больше калорий, чем получит.
Очень удобный продукт для похудения! Тоже самое можно сказать и про морковь.
Именно поэтому у меня почти в каждом смузи был сельдерей или морковь. Помимо добавления в смузи, я также ела сельдерей на ночь, примерно за час до сна, что позволяло мне худеть во сне.
Таков основной вывод моего недельного эксперимента. И я думаю, что точно и с новой силой повторю этот опыт после отдыха, так как планирую похудеть ещё на 5 килограмм!
Писать или не писать о новом эксперименте, я решу исходя из того, вызовет ли интерес эта серия статей о похудении у моих читателей. Пока я вижу очень мало лайков, поэтому стимул писать об этом снова и вкладывать своё время, у меня полностью отсутствует…
Именно сейчас всё зависит только от вас, мои дорогие читатели ❤️ Дайте, пожалуйста, обратную связь, чтобы я могла понимать, что всё было не зря 🙏
Спасибо за внимание и прочтение моей статьи.
ПОДПИШИСЬ на мой канал, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ новые посты.
Кстати, все вышедшие посты по теме похудения и этого эксперимента можно найти в отдельной папке 👇🏻
Также вам может быть интересно 👇🏻
Бьюти подборка
Заметки о материнстве