Первые килограммы, как всегда уходят быстро. Вода ушла. И вес сегодня 67,100.
На улице с утра была метель. Днем стало потеплее, и погода прояснилась.
С утра выпила 2 стакана воды.
Потом приготовила завтрак: творог с бананом, кофе с молоком и конфета.
На обед: макароны с сыром, огурец, и чай с мармеладом.
На ужин: 2 яйца, кефир, и немного творожного сыра.
И немного расскажу про систему минус 60 Екатерины Миримановой. Про систему я узнала в 18 лет. Когда поправилась на 8 лишних кг. Случайно купила книгу, прочитала и начала по ней худеть. Похудение пошло на ура. Я скинула тогда вес с 58 кг до 49 за полгода.
По системе утром до 12 часов дня можно есть любой продукт, который хочется. Даже кусок торта, но конечно не целиком торт😊. Пирожок, курник, пирожное. Но только строго до 12 часов.
В обед уже вступают ограничения.
Вот продукты, из которых можно готовить обед.
И ужин в 18:00.
Тут уже ещё строже. После 18:00, можно только чай, воду, кофе без молока и сахара. Больше после 18:00 ничего нельзя.
Сколько я не пробовала диет и систем питания. Эта подошла мне больше всех.
Если интересно, можно почитать в этой книге. Там все подробно написано. Она очень мотивирует. И на долгие годы, она стала моей любимой книгой.
Сегодня приготовила дочкам пирожки с капустой. К сожалению духовка не работает и пришлось жарить на сковороде.
Себе оставила один пирожок на завтрак😊.