Завтрак - самый важный прием пищи. Энергия, чувство сытости - этим богаты злаки. Также важно отметить, именно злаки снабжают организм витаминами и питательными веществами. Сообщает "Sport24.ru".
Богата на витамины группы В и различными аминокислотами - гречневая каша. Активно препятствует жировым отложениям. Многие специалисты уверены, вещества, входящие в состав гречки способны защищать клетки от рака.
Не стоит пренебрегать пшеном. Абсолютно безопасно для людей исключающих глютен, потому что не содержит клейковину.
Важно помнить, порция должна быть умеренной. Питание сбалансированным.
