Мы не часто видим эти продукты в списках самых полезных, а жаль, ведь по своим свойствам они не уступают многим популярным суперфудам!
Можно сколько угодно заниматься спортом и пить БАДы по расписанию, но все это не имеет никакого смысла, если ты не будешь следить, что лежит в твоей тарелке. Рацион, составленный из полезных продуктов — твой ключ к вечной молодости, крепкому здоровью и красоте. Сегодня мы расскажем о "помощниках" в меню, свойства которых явно недооценивают. Ешь их хотя бы раз в неделю, чтобы реже болеть и прекрасно выглядеть!
Финики
Эти "натуральные конфеты" невероятно богаты калием, который помогает работе сердца и сосудов, укрепляет нервную систему и заряжает нас энергией. Используй их в качестве перекуса раз в неделю в целях профилактики заболеваний нервной системы и нормализации кровяного давления.
Спаржа
Всего одна чашка зеленой спаржи содержит половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В. За счет этих волшебных свойств продукт помогает не только бороться с депрессией, но и поддерживать молодость кожи, а также препятствует выпадению волос и облегчает симптомы приближающейся менопаузы у женщин после 40 лет.
Пшено вместо киноа и не только: 4 дешевых аналога модных суперфудов
Фасоль
Бобовые содержат рекордное количество фитоэстрогенов, благодаря которым на 40% снижают риск рака груди и кишечника. Фасоль является идеальным диетическим продуктом, помогает сохранять сердце здоровым и снижает уровень холестерина в крови.
Кофе или чай с корицей
Всего одна чашка кофе или чая в день с добавлением пикантной специи помогает снизить риски неврологических расстройств. Корица обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, а ее включение в рацион служит отличной профилактикой болезни Альцгеймера.
Фото: Christine Siracusa/Unsplash