Вербное Воскресенье принесет в дом тепло, бесконечные улыбки и красоту, а веточка вербы распустится и подарит Вам хорошее настроение!
Поздравляю всех с праздником! 🤗🫶
И далее к взвешиванию.
📣 Мне было сегодня даже не совсем интересно вставать на весы. Потому что поняла - моё похудение становится уже не целью, а просто моей обычной жизнью той, которой я жила раньше не имея лишнего веса. И сегодня я прекрасно знала что плюса на весах у меня не будет и на второй неделе без контроля и подсчёта калорий. Я не переедала. Было вполне себе нормальное питание, в котором не было огромных и калорийных блюд. Единственное, что я себе позволила сильно калорийного за эту неделю, это тыквенные семечки, организм потребовал омегу из семечек) Вкусные! Съела эти 80 грамм за два дня.
Были велопрогулки. Было нахожено шагов тоже немало. Да просто была обычная жизнь, с обычным питанием. И с обычными физ.нагрузками, при которых не нужно себя изматывать физически, которые нравятся, но которые к тому же ещё и отлично держат тело в тонусе.
📣 Неделю назад мой вес был 59,300 кг. Даже не неделю, а пять дней назад. Потому что я взвесилась не 2 апреля как планировала, а 4 апреля. После переезда весы не сразу нашла.
И мой вес через 5 дней сегодня 58,900 кг
А это значит, что за 5 дней у меня ушло 0,400 кг. Калории не считаю, не контролирую, порции на глаз, готовка на глаз. А вес уходит. И я задумалась. Вернее я уже давно стало об этом думать. О своём питании которое было раньше, которое было когда я стала поправляться, и которое стало сейчас. И я стала вспоминать.
📣 И много чего вспоминала. Так же вспоминала как я питалась, когда во мне было 50 кг? Да так же, как стала питаться сейчас. Обычная и повседневная еда. Супы, картошка, макароны, борщи, курица отварная и жареная, рыба жареная, яйца, творог, молоко, сметана. Сладкое? Да, тоже ела но не так часто. Торты ела только по праздникам. Какое-то мясо с большим содержанием жира, тоже только по каким-то праздничным обедам. Пельмени редко. Пирожки, пироги редко. Колбасу и какие-то готовые колбасные изделия тоже только по праздникам. Как-то не было всей этой готовой еды у меня в повседневности. И это на самом деле так и должно быть в питании.
📣 И сейчас получается, что я просто возвращаюсь к тому образу питания обычного человека без лишнего веса. И не нужны тут ни психологи, ни диетологи, ни ещё какие-то знатоки в питании. Нужно просто понять для себя что "пустую" еду, которая кроме лишних калорий больше ничего не даёт организму - нужно стараться убрать из своей жизни. И для того что бы это сделать разве нужны какие-то помощники? Взрослый человек сам прекрасно понимает что нужно убирать.
📣 Ещё хочу попробовать убрать и алкоголь полностью из своей жизни. Его уже было выпито достаточно в моей жизни. Ведь по сути что он даёт? Чувство опьянения, какой-то расслабленности? А дальше что? Да ничего. Опьянение прошло, а с ним и эта расслабленность. И это ещё хорошо, когда человека не тянет на подвиги под алкоголем. А меня бывает тянет. Потом ещё и переживаешь за то, что творил под действием горячительных напитков. Пустое это тоже. И ненужное в нашей жизни. От тоски и неустроенности просто иногда берёшь алкоголь, что бы забыться. А ведь ничего не забывается, даже иной раз и усиливается. Как я раньше выпивала когда была в нормальном весе? Только по праздникам большим. А потом? Да практически каждые выходные... Куча снеков и алкоголь.
📣 Я так же прекрасно знаю что мне даёт отёки. Это тот же алкоголь, готовые колбасные изделия потому что в них много соли и много сладкого. А разве я, взрослый человек не могу держать себя в руках если мне вдруг захочется что-то из этого? Конечно могу. И дело тут не в силе воли. У меня её никогда сильной не было. Я не из тех людей, кто может долго что-то ждать и т.д. Дело в том, что я просто наконец поняла. Что съеденный шмат колбасы салями на ночь, не стоит того что бы потом выводит с себя лишнюю жидкость несколько дней.
Да и салями кстати, мне нравится перестала. Слишком солёная и слишком нашпигованная специями. Гораздо вкуснее отварное мясо положить на хлебушек отрубной, присыпать перчиком и чесночком. Вкусно, полезно и сытно. А ведь раньше могла съесть небольшую палочку этой колбасы за пару чаепитий))
📣 Я всё больше склоняюсь к тому, что быть стройным на самом деле не так уж и трудно. Это естественно. А вот есть много и быть сильно толстым противоестественно. Главное это понять не слишком поздно и можно было ещё вернутся к себе той, которая была раньше и с наименьшими потерями в здоровье от ожирения.
📣 Срок я себе ставила в похудении до 50 кг за 9 месяцев до июля. К июлю я хотела весить 50 кг. И сейчас понимаю, что осталось до июля менее трёх месяцев, а у меня ещё почти 9 кг веса которые я хочу сбросить.
П.С. И я думаю... Поднапрячься мне и всё таки уложится в свой срок который наметила и к июлю весить 50 кг. Это трудновато, но возможно. Или пусть идёт всё так, как идёт? Как Вы думаете?🤔
И что я делаю дальше?)
Худею дальше)
И на данный момент я уже легче на 14,600 кг!
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить.
***
Здоровья, добра и счастья Вам!
***
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 58,900 кг. Похудела на данный момент на 14,600 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 16.04.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 7 месяцев на калораже 26.04.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
***
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, которую планирую достичь за 9 месяцев. Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ моё меню и калораж которого я придерживаюсь на пути к стройному телу
- ТУТ о работе на РЖД
- ТУТ немного о попытках найти работу
- ТУТ иногда готовлю
- ТУТ немного видео
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ можно поддержать автора
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!