Найти тему
Записки дилетанта.
160 подписчиков

Просто худею. День 42.

86
~1 мин

Всем доброго времени суток. 😉 Как быстро пролетели выходные. Завтра уже на работу. Всем легкого понедельника и хорошего весеннего настроения. Мое похудение продолжается.

Завтрак яйцо отварное-94гр., огурец свежий-72гр., бутербродики из хлебцов цельнозерновых-15гр., сыр творожный сливочный -11гр., рыбка марлин -26гр., сыр полутвердый легкий 25%-41гр. Чай. К-344,91 Б-33,49 Ж-17,46 У-11,56.
Завтрак яйцо отварное-94гр., огурец свежий-72гр., бутербродики из хлебцов цельнозерновых-15гр., сыр творожный сливочный -11гр., рыбка марлин -26гр., сыр полутвердый легкий 25%-41гр. Чай. К-344,91 Б-33,49 Ж-17,46 У-11,56.
Перекус хлеб мультизерновой-41гр., ветчина из индейки-33гр. Чай. К-187,18 Б-8,31 Ж-2,18 У-31,0.
Перекус хлеб мультизерновой-41гр., ветчина из индейки-33гр. Чай. К-187,18 Б-8,31 Ж-2,18 У-31,0.
Обед фунчоза-100гр., бедро куриное запеченное-111гр., огурец свежий-108гр., помидор свежий-109гр. Чай. К-434,18 Б-25,51 Ж-12,85 У-56,67.
Обед фунчоза-100гр., бедро куриное запеченное-111гр., огурец свежий-108гр., помидор свежий-109гр. Чай. К-434,18 Б-25,51 Ж-12,85 У-56,67.
Полдник отруби овсяные-44гр., йогурт активия чернослив-150гр. К-289,3 Б-13,62 Ж-7,74 У-41,68.
Полдник отруби овсяные-44гр., йогурт активия чернослив-150гр. К-289,3 Б-13,62 Ж-7,74 У-41,68.
Ужин тушеные котлетки-76гр., огурец свежий-118гр. К-92,61 Б-5,44 Ж-3,93 У-9,07.
Ужин тушеные котлетки-76гр., огурец свежий-118гр. К-92,61 Б-5,44 Ж-3,93 У-9,07.

Всего за день К-1348 Б-86 Ж-44 У-149.