Живёшь на все 100%, ешь пиццу, пьёшь вино, наслаждаешься. А потом весы показывают что-то трёхзначное, от пятиминутной прогулки стала задыхаться и немного бояться за своё будущее. В порыве начинаешь мучать себя диетами, худеешь, голодаешь, срываешься... и снова всё по новой.
В Физикл Вика пришла в весе 120кг, сбросила больше 50 кг и полюбила своё отражение в зеркале и силовой тренинг. Как это было — рассказывает сама Вика:
Здоровье
Хоть каких-то критических болячек я себе и не нажила (читай — наела), но в какой-то момент поняла, что надо всё же брать себя в руки, так как вкусно есть пиццу, запивая вином — хорошо здесь и сейчас, чего не скажешь о долгосрочной перспективе, а жить я всегда хотела долго и счастливо, и, при этом, в идеале ещё и качественно.
Так что мои минус 50-55 кг изменили моё отношение в себе в плане долгосрочных вложений, и с одеждой стало в разы проще.
Теперь я могу спокойно подняться по лестнице, добежать до автобуса, пойти куда-то без паники, что идти целых 15 минут. Я помню, как когда-то шла на работу от метро, а идти было 3 минуты. И в лифте офиса у меня, видимо, была такая одышка, что коллега спросил: бежала, что ли? А я не бежала, а очень медленно шла :)))
Образ жизни
С привычками сложней, всё же даже за почти 4 потока и год перерыва с Физиклом я не смогла выработать все привычки на 100%. Однозначно для меня приоритетом является белок и растительность, я стараюсь питаться разнообразно, но социальная жизнь часто вносит коррективы.
Но за год «в свободном плавании» я совсем не откатила и не набрала ничего лишнего, потому что благодаря проекту я быстро понимаю, как войти обратно в русло, как я могу контролировать эти процессы и на что конкретно я могу влиять.
Думаю, что самой основной именно привычкой (моим образом жизни) стала активность. Здесь я точно могу сказать, что пройтись лишний час, дойти, подойти, пройти для меня теперь не проблема и, если день выходит совсем лежачим или сидячим, я чувствую себя максимально плохо и прокрастинирую, что надо бы уже поднять свою пятую точку и как-то подвигаться. Кстати, думаю, это — тоже одна из причин моей стабильности в плане удержания результата.
Спорт
Отдельная тема — это тренинг. Благодаря проекту я влюбилась в силовой тренинг и, как мне кажется, он влюбился в меня. Так или иначе я вижу на себе лично все плюсы от тренинга, с удовольствием участвую в Физикл Тренинге.
Мне кажется, за 8 месяцев совместной работы моё тело изменилось со стороны мягкой похудевшей девочки в сторону твёрдой и упругой девчушки. Тут хочу я или не хочу, три тренировки в неделю — будь добр, сделай, и эта рутина для меня недвижима. Хотелось бы больше времени уделять спорту, но пока что мой максимум — 3. Так что тренинг — ван лав, всем советую.
Такая история получилась у Вики, хочешь так же? Ждем.
Старт 28-го потока Physical Transformation — 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником — по ссылке