Эмоциональное беспокойство
Представьте себе жизнь без беспорядочных мыслей, роящихся в вашей голове. Представьте себе состояние спокойных мыслей, которые приходят и уходят, как океанские приливы и отливы — без борьбы, боли или сопротивления.
Держитесь ли вы за болезненные воспоминания, которые вам трудно отпустить? Многие люди остаются бессознательными по отношению к этим воспоминаниям, пока они не захлестнут их.
Держаться за боль — все равно, что хвататься за раскаленный уголь, желая не обжечься. Каждый раз, когда вызывается болезненное воспоминание, оно оживает, приглашая прошлое в настоящее.
Бывало ли у вас в течение дня, что без видимых причин вы впадали в плохое настроение? Перепады настроения представляют собой бессознательное "я", вспоминающее прошлые события.
Когда мы меньше всего этого ожидаем, возникают такие негативные эмоции, как гнев, разочарование, тревога и печаль. Для некоторых людей сохранение боли является почетным знаком — он идентифицирует их как тех, кто стал жертвой. Они носят этот знак, чтобы обозначить свою личность и как средство оправдать свою жертву.
Для того чтобы воспользоваться богатством жизни, мы должны быть готовы отпустить свою боль. Мы должны отбросить историю, которая сопровождает боль. Это начинается с желания отпустить боль и страдания, чтобы позволить новой, свежей и экспансивной энергии жизни проникнуть в наше существо.
Это ни в коем случае не умаляет тяжести того, что произошло в прошлом. Вы выбираете не нести бремя боли в настоящий момент и в будущем. Когда мы отождествляем себя с нашей болью, мы смотрим на мир через искаженную линзу.
Те мимолетные моменты радости и счастья теряются для разума, который потратил годы на болезненные воспоминания. Возможно, вы сталкивались с людьми, которые носят в себе чувство жертвы.
Они используют любую возможность, чтобы начать войну с другими, когда жизнь не пляшет под их дудку. Я часто наблюдаю это во время похода в магазин. Пока стою в очереди. Бывает такое, что работает только одна касса. Кассир сокрушается из-за растущей очереди, но не может работать быстрее.
Кто-то, стоящий в очереди, быстро становится нетерпеливым из-за того, что его заставляют ждать больше, чем нужно. Внезапно он провоцирует напряженность среди других покупателей, объединяя тех, кто разделяет их тяжелое положение.
Этот пример слишком часто встречается в повседневной жизни. Он иллюстрирует, как незначительные ситуации могут выбить нас из колеи и вызвать психические и эмоциональные потрясения.
Кем бы вы были без своей истории?
Чтобы сохранить прошлое, требуется очень много энергии. Необходимые умственные и эмоциональные ресурсы лучше потратить на другой полезный жизненный опыт. Со временем и при отсутствии лечения, болезненные воспоминания способны трансформироваться в психосоматические заболевания.
Специалисты в области психического здоровья считают, что организму требуется примерно полторы минуты, чтобы переработать эмоцию. Зная это, мы не должны хранить душевную и эмоциональную боль из прошлого или носить ее с собой годами.
Простая работа с эмоцией по мере ее возникновения позволяет ей пройти через тело за более короткий промежуток времени и без долгосрочных физиологических последствий.
Зачастую люди так долго хранят свою боль, что она становится для них защитным покровом. Без боли и страданий они чувствовали бы себя потерянными. В конце концов, им нечего было бы рассказать. Возможно, другие сочли бы их неинтересными.
Кем бы они были без своей истории?
Плохие вещи случаются с хорошими людьми каждый день. Это происходило с хорошими людьми на протяжении всей истории человечества.
Чтобы освободиться от боли, сделайте внутреннее заявление о том, что вы выбираете мир, счастье и свободу — даже если вы не знаете, как это сделать. Как только вы примете это утверждение, процесс исцеления уже начнется, и ваше бессознательное сознание будет естественным образом двигаться к состоянию умиротворения через ваши мысли.
Вы обязаны освободить себя и своих близких из ментальной тюрьмы, которая держала вас в плену все это время. Я могу заверить вас, что жизнь намного лучше без бремени болезненных воспоминаний.
Реальная история вашей аутентичности
Жертвы никогда не исцеляются — они просто носят титул раненой жертвы, демонстрируя его людям, которые готовы выслушать их беду. Это заставляет их чувствовать себя признанными в том, что они пострадали от унижения.
Но если вы продолжаете питать и увековечивать эту историю, ваш разум естественным образом привыкает к ней, покупаясь на нее. Вот почему аффирмации работают — все, что повторяется часто и с эмоциональной интенсивностью, способно трансформировать подсознание и тем самым оживить мысль.
Разум стремится создать сюжетную линию для обоснования того, что он видит или переживает. Однако осознание получает опыт гораздо раньше, чем мозг успевает создать мысль для его подтверждения.
Таким образом, если вы постоянно создаете повествование вокруг своих эмоциональных переживаний, разум создает дымовую завесу, чтобы скрыть то, что на самом деле происходит под поверхностью.
Со временем реальное "я" заслоняется этим экраном, поскольку вы купились на ложный фасад, а не на реальную историю вашей аутентичности.
Чтобы создать новое и более вдохновляющее будущее, необходимо создать в своей жизни пространство для исцеления прошлого и освобождения от боли.
Для того чтобы отпустить боль, вы должны быть готовы использовать следующие качества, чтобы проложить путь к внутреннему миру и свободе.
1. Обязательство
Человеку, пережившему психическую и эмоциональную травму, бывает трудно отпустить свои страдания. Они защищают себя, воздвигая эмоциональный барьер, который отдаляет их от необходимости снова испытывать эмоции или переживать душевные муки от боли.
К сожалению, разум становится искусным в создании барьера, который со временем становится непроницаемым для эмоциональных ран. Ваше обязательство исцелить прошлое, отпустив эти раны, — это первый шаг к примирению с прошлым.
Обязательство предвещает процесс встречи с прошлым, поднимая на поверхность нерешенные вопросы, чтобы исцелить их. Проблема, связанная с выполнением этого обязательства, возникает при столкновении с болью, поскольку поначалу она может быть непреодолимой.
Мы должны принять убеждение, что для исцеления прошлого мы должны быть готовы пройти через боль, поскольку боль — это место, где происходит личностный рост и исцеление.
Без этого мы продолжаем скрывать боль, используя любые средства, чтобы не смотреть в лицо прошлому. Это может означать обращение к стимуляторам или неконструктивное поведение, которое отвлекает нас от реальной проблемы.
Как только обязательство принято, поверьте, что процесс вашего исцеления уже начался благодаря вашей готовности посмотреть в лицо прошлому.
2. Признайте боль
Маскировка боли может сработать в краткосрочной перспективе, но она не решает основной проблемы. Это все равно, что наложить пластырь на кровоточащую рану в надежде, что кровь остановится.
Глубокая рана может потребовать наложения швов и дальнейшей медицинской помощи для правильного заживления.
Признание боли позволяет вам почувствовать эмоции, связанные с ней, а не засорять их в надежде, что боль утихнет.
Помните: то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется.
Энергия, потраченная на то, чтобы заглушить нежелательные эмоции, намного превышает энергию, необходимую для их исцеления. Сопротивление — это каменная стена, которая заслоняет наши лучшие намерения процветать и достигать цели.
Мы сопротивляемся тому, как должна разворачиваться жизнь, поскольку мы втянуты в ментальную и эмоциональную битву за осмысление реальности.
Что если я скажу вам, что есть другой путь?
Что если вам больше не придется носить с собой шрамы прошлого?
Что если вместо того, чтобы бороться с течением жизни, вы просто будете плыть по течению?
Непредвиденные события служат не для того, чтобы наказать нас, а для того, чтобы раскрыть вашу глубочайшую мудрость. Неблагоприятные события и обстоятельства необязательно должны происходить с вами.
Справиться с дискомфортом и болью может быть непросто, но жизнь циклична, и все должно заканчиваться, даже боль. Поэтому вместо того, чтобы убегать от своих эмоций, опирайтесь на них, переживая их в полной мере.
Это само по себе преобразит ваш страх, тревогу или гнев. Отпустите то, что, по вашему мнению, должна вам жизнь, и сделайте шаг навстречу трудностям.
Поднимитесь к ним, вооружившись мужеством и сострадательным сердцем. Сохраняйте уверенность в том, что вам был предоставлен опыт, из которого вы сможете развиваться как личность.
3. Принятие
Каждый человек на протяжении своей жизни сталкивается с болью. Прожить жизнь без контраста эмоциональной интенсивности означало бы отрицать свой личностный рост. Характер формируется в трудных обстоятельствах, подобно тому, как алмаз формируется под воздействием высоких температур и давления.
Боль и страдания начинаются в детстве и продолжаются всю жизнь. То, что люди делают с внутренними ранами, возникшими в результате боли, определяет их отношение и поступки на протяжении всей жизни.
Внутренние раны заставляют некоторых людей преследовать себя. Они считают: "Я должен заслужить это" или "Я никогда не буду достаточно хорош", но именно такой образ мышления поддерживает в них состояние недостойности.
Мы можем быть строги к себе, поскольку не уважаем свое прошлое и сопутствующую ему боль, которую больше не нужно воспринимать как шрамы. Вы не являетесь раненой душой из-за своих эмоциональных переживаний. Вы становитесь жертвой, когда постоянно используете эти раны, чтобы отвлечься от настоящей внутренней боли.
Принимая прошлое, а не убегая от него, вы строите мост, соединяющий вас с вашим будущим "я". Будущее "я" с удовольствием предоставляет вам эмоциональные ресурсы, необходимые для исцеления в этот самый момент, вместо того чтобы тащить прошлый и настоящий багаж в будущее.
Представьте, что вы едете в поезде из одного конца страны в другой и настаиваете на остановках в каждом городе, чтобы купить сувениры. К концу путешествия вы не только разоритесь, но и потратите много энергии на то, чтобы тащить чемоданы с сувенирами.
Так и с удержанием своей боли. Принятие не отрицает полученную боль, оно просто проливает свет на трещины, чтобы интегрировать их обратно в целостность вашего существа.
4. Освобождение
Эмоциональная боль прошлого может храниться в теле, если не обращать на нее внимания. Многие врачи документально подтвердили, что эмоции могут вызывать множество физических симптомов в теле.
Они описывают, как эмоции ищут выражения через вас и, если их подавить, проявляются в системе организма. Освобождение от эмоциональной боли должно быть встречено с состраданием. Вы отпускаете боль и обиду с открытым и любящим сердцем, чтобы очиститься и примириться с прошлым.
К процессу освобождения можно подойти по-разному. Для некоторых лучшим решением может стать работа с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, чтобы постепенно, с течением времени, мягко отпустить боль.
Квалифицированный специалист будет подходить к каждой ситуации индивидуально, поскольку некоторые люди могут иметь более глубокие эмоциональные раны, чем другие, особенно если имело место физическое насилие. Другие могут обратиться за исцелением к духовному лидеру. Вера человека в процесс исцеления имеет первостепенное значение и поможет ему со временем постепенно отпустить и отдать свою эмоциональную боль.
В процессе могут проявиться смешанные чувства, а также физические изменения в теле, вызванные тем, что человек очищается от эмоционального груза, который он нес все эти годы.
Когда вы отпускаете эмоциональные раны прошлого, ваше тело и разум наполняются легкостью — с ваших плеч сбрасывается груз. Это тяжесть от того, что вы все это время носили в себе лишающие силы эмоции.
5. Прощение
Прощение подразумевает прощение как самих себя, так и другого человека. Мы являемся со-творцами нашего жизненного опыта. Признание этого факта означает, что больше не нужно играть роль жертвы всего, что происходит в нашей жизни.
Есть сила в том, что жизнь не должна происходить с нами, она должна течь через нас. Когда мы делаем выбор, дающий нам силы, который соответствует нашей духовной истине, мы верим, что жизнь прекрасно функционирует в модуле вселенской мудрости.
Мы верим, что каждый опыт служит определенной цели в нашей личной эволюции, и когда урок получен, мы отпускаем его и сдаемся, открываясь тому, что займет его место.
Ваше убеждение, что в прошлом вы совершали "плохие" поступки, и последующее чувство вины — это ошибочное предположение, которое необходимо проанализировать. Плохой поступок не определяет человека как плохого.
Ваше естественное состояние состоит из целостности и доброты, поскольку вы не были задуманы в образе зла. Это ваше мышление обесцвечивает ваше восприятие того, что за плохой поступок в прошлом должно последовать соответствующие наказание.
Поэтому, исцелив внутренний конфликт, содержащийся в неточном убеждении, вы увидите, что прощение себя возможно, и вам больше не нужно себя преследовать.
Более того, если вы заглянете вглубь себя, то увидите, что ваши намерения в тот момент были направлены на самосохранение.
Наши действия проистекают из человеческого инстинкта заботиться о себе в любое время, поэтому ваши действия были пропитаны любовью к себе, а не вредом для других. Самопрощение следует рассматривать как процесс, который постепенно открывает дверь к исцелению и позволяет нам сдаться жизни, исполняющей свою волю через нас.
Мы приглашаем целительную энергию любви, которая живет внутри нас, проникнуть во все наше существо. Она всегда там, но мы скрываем ее, увековечивая ложный миф о нашей вине, а не о нашей невиновности.