В вашей жизни не бывает случайных мужчин или случайных женщин. Каждый из них появился в вашей жизни не просто так и что-то нее привнес: преподал значимый урок, открыл вам какие-то грани этой жизни или вас самих, помог в чем-то разобраться.
Ни за что себя не вините. Вы на тот момент выбирали тех и поступали так, как вам позволял ваш уровень психологического развития, уровень знания себя и степень мудрости. Не вините их и не держите зла, просто отпустите. Если они не с вами, то так и должно быть, просто начался новый этап. Если они с вами, то благодарите и цените их.
1) Не надо сопротивляться вашему прошлому, примите его таким, какое оно было
Оценивайте в динамике, оценивайте немного со стороны. Лучше делать акцент не на той боли, которую вам принес человек. А на том, какие этапы вы прошли, какими стали.
2) Стоит признать, что происходящее с вами в вашей ответственности и является результатом вашего выбора
Простите себя за тот выбор, который сделали когда-то. Примите факт того, что тогда вам этот выбор казался оптимальным или хотя бы допустимым.
Не в вашей власти изменить прошлое. Но в вашей зоне влияния здесь и сейчас делать совсем другой выбор.
3) Отпустите определенных людей вместе с тем этапом вашего прошлого
Не отрицайте то, что было. Не негативьте по поводу того, что все было именно так. Не отрицайте факты. Просто признайте, что тот человек, тот этап жизни и тот урок был не случайным.
4) Вы бы не стали тем, кем являетесь сейчас, без этих людей и этих отношений
Кто-то указал вам на ваши недостатки. Кто-то сам подал пример. Кто-то вовлек вас в какую-то деятельность, помог сделать новые открытия. Каждый мужчина или каждая женщина в вашей жизни были не случайными, а закономерными и очень нужными именно на тех этапах.
5) Важно воспринимать свой опыт как органичную часть себя и своей жизни
Не бывает все только белым или черным. По возможности стоит уходить от слишком критической оценки произошедшего, от катастрофического восприятия. Раз вы это впустили, вы это допустили на определенном этапе – значит, вам это по силам.
6) Оценка происходящее в целостности и гармонии помогает стать мудрее и счастливее
На вашем пути не бывает случайных людей. В цепочке вашей жизни не бывает бесполезных звеньев. Главное осознавать, что вы делаете выводы, вы развиваетесь, вы становитесь счастливее.
Когда смотришь с этой позиции на прошлые отношения, то получается найти слова благодарности даже в адрес тех, кого принес вам много плохого.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что вам помогает более философски смотреть на бывших и прошлые отношения?