Тренировки дома отличная возможность подготовиться к пляжному сезону 🌝🏖
🏃♀️ Качаем ягодицы, а не ляжки
Челлендж на 35 дней от знаменитой Хлои Тинг. Видео набрало 13 млн просмотров — сама Хлоя обещает, что с этой тренировкой ты накачаешь желанный орех, а не ляжки 😉
🏃♀️ 15-минутная щадящая колени тренировка
Никаких прыжков и приседаний: Памела Рейф сделала подборку упражнений, которые не навредят коленям. И собрала 30 миллионов просмотров!
🏃♀️ Адская тренировка на ягодицы для дома
Не боимся названия — одна сессия длится всего 20 минут, и это время вполне можно потерпеть ради упругих ягодиц, да?
🏃♀️ Красивая попа за 5 минут в день
Видео Насти Меломур набрало 12 млн просмотров и много довольных комментариев: результаты ощущаются уже через неделю! Понадобятся всего 5 минут в день и коврик для йоги.
🏃♀️ Челлендж 7 дней: идеальные ягодицы без приседаний
Женя Трепс обещает результат уже за неделю и без пресловутых приседов. Как так? Посмотри видео.
