Большинство диет подразумевает отказ от чересчур жирных продуктов – в частности, майонеза.
Поэтому рецепт салата с тунцом, который не нуждается в этом соусе, придется как нельзя кстати, если вы хотите скинуть к лету парочку килограммов.
Этот овощной салат имеет приятный пикантный вкус, а готовится легко и быстро.
Для этого вам понадобится:
200 г консервированного тунца;0,5 кочана пекинской капусты;200 г консервированной кукурузы;1-2 вареных яйца;соевый соус;оливковое масло;лимонный сок.
Первое, что стоит сделать, чтобы сэкономить свое время, – поставить вариться яйца.
А пока займитесь другими ингредиентами – жидкость из банки с консервированным тунцом стоит слить и размять рыбу вилкой.
Банку с кукурузой тоже стоит освободить от маринада.
После этого можете нарезать пекинскую капусту на кусочки среднего размера, а также яйца – к этому моменту они как раз должны были свариться. Яйца стоит разрезать на 4 части.
Переложите все ингредиенты в глубокую тарелку и перемешайте.Осталось заправить салат смесью из лимонного сока, соевого соуса и масла и можете подавать к столу.