Если вы все-таки решитесь и с головой нырнете в незабываемый опыт под названием ведение групповых тренировок, вы, вероятно, будете бороться с нервозностью, сомнениями и опасениями. Будете с трепетом изучать хореографию, различные связки для перехода от одних упражнений к другим и осваивать другие необходимые техники.
Сегодня перечислим топ-10 ошибок начинающих преподавателей. И поделимся советами EFA, как их не допускать.
Ошибка №1. Не составлять пошаговый план урока или кьюинга (вы же, конечно, помните, что это)
Решение: для первых занятий хорошо бы прописать их пошаговый сценарий так подробно, насколько возможно. Это позволит вам чувствовать себя более комфортно, пока вы не привыкнете к преподаванию. Важно проговаривать правильные команды в нужное время. Нет ничего хуже, чем инструктор, дающий подсказки, когда ученик уже должен быть в движении. Что касается подачи сигналов и мотивации, не изобретайте велосипед. Смотрите видео, изучайте других инструкторов и проверяйте, что работает, а что нет. Адаптируйте различные варианты к своей манере ведения тренинга.
Совет EFA: кстати, вы же тоже устаете в ходе занятия? Так скажите об этом своим ученикам прямо и… Увеличьте интенсивность тренировки. Поверьте, они оценят то, что вы преодолеваете себя вместе с ними.
Ошибка №2. Не репетировать
Решение: «прогоняйте» программу перед зеркалом с той же интенсивностью и в той же последовательности, с какой вы бы делали это на занятии с группой. Потренируйтесь с микрофоном, потому что первые разы он будет звучать и ощущаться совершенно по-другому, чем вы думаете. Тренируя проведение интенсивного занятия, не забывайте включать освещение – так вам будет жарко, и это совсем другое ощущение, чем когда вы лежите на полу и ведете умиротворяющее занятие по направлению Mind&Body.
Совет EFA: когда будете готовы учить, возьмите с собой нескольких друзей, чтобы поупражняться перед ними.
Ошибка №3. Игнорировать необходимость быть на пике формы и не прорабатывать собственную технику
Решение: что бы вы ни преподавали, вам все равно придется самостоятельно заниматься кроссфитом, качать мышцы в тренажерном зале, а может быть бегать. Все для того, чтобы быть в наилучшей возможной физической форме, увеличить свою выносливость и силу.
Совет EFA: время от времени записывайте свои уроки на видео. Так вы сможете критически проанализировать свою манеру подачи упражнений и технику их выполнения.
Ошибка №4. Включать первый попавшийся сборник музыки для групповых тренировок
Решение: хорошо изучите и привыкните к последовательности треков, под которые будете проводить занятия. Необходимо точно знать, где музыка ускоряется, а где замедляется. Где она звучит громче или тише. В таком случае вам не придется кричать «Давай, давай!», когда композиция внезапно становится спокойнее, и это самое время, чтобы сделать небольшую передышку.
Совет EFA: На первых порах как можно чаще слушайте мелодии, которые будете использовать на занятиях – в машине, дома, на прогулке.
Ошибка №5. Начинать или заканчивать тренировку с опозданием
Решение: выходите на работу заранее, с небольшим запасом по времени. Если понимаете, что все равно опоздаете, предупредите сотрудников ресепшн, чтобы они могли уведомить ожидающих вас клиентов, а еще лучше постарайтесь договориться с коллегами о подмене. Завершать занятие позже установленного времени тоже неправильно. Этим вы не исправите свою ошибку, а вызовете лишь еще большее раздражение.
Совет EFA: не соглашайтесь проводить занятия в такое время, когда высока вероятность того, что вы будете регулярно опаздывать на занятия из-за другой работы или, например, занятий ваших детей. Начинайте и заканчивайте каждый раз во время!
Ошибка №6. Даже не стараться запоминать имена клиентов. Хотя бы постоянно занимающихся
Решение: постарайтесь выучить как можно больше имен. Если у вас есть проблемы с запоминанием, перед уроком можно стоять на ресепшн и смотреть данные сканируемых на входе карточек-ключей посетителей.
Совет EFA: убедитесь, что человеку нравится, когда вы называете его по имени в классе. Если поймете, что кому-то это неприятно, больше так не делайте.
Ошибка №7. Одеваться вызывающе
Решение: выглядеть профессионально можно и не обнажая все свои восемь кубиков на прессе. Дресс-код для фитнес тренера может быть и не прописан в правилах зала, но лучше соблюдать следующие правила. Носите закрытую обувь, избегайте свитшотов и маек с вульгарными надписями или принтами, держитесь подальше от супер-обтягивающих и откровенных шорт.
Совет EFA: одевайтесь так, как будто собираетесь вести занятие в присутствии своей мамы.
Ошибка №8. Замыкаться в своем коконе, быть интровертом, ничего о себе не рассказывать
Решение: позвольте членам клуба познакомиться с вами поближе. Во время тренировки упомяните своих детей, вторую половину, планы на выходные, любимый сериал или допустимый вариант чит-мила. Будьте живым и интересным, ведь бук хватает и без вас.
Совет EFA: предлагайте участникам тренировки озвучить вам свой отзыв или задать любой вопрос.
Ошибка №9. «Вестись» на провокационное поведение «зазвездившихся» членов клуба (да-да, и такое бывает)
Решение: в любом клубе могут встретиться посетители, которые пытаются задавать странные и неуместные вопросы об упражнениях. Рассказывают тренеру-новичку, как они привыкли заниматься с их предшественником. Или могут даже зайти так далеко, что закатят глаза и разочарованно вздохнут в вашем присутствии. Поэтому вам необходимо сохранять присутствие духа, улыбаться и заранее подготовить ответы для таких людей.
Совет EFA: на занятиях также можно встретить клиентов, которые делают, что им хочется, совершают необычные движения или не двигаются в такт. Бывают и такие ученики, которые пытаются выложиться на 200% и делают это в первом ряду, прямо перед вами. Не зацикливайтесь ни на тех, ни на других. Не давайте им сбивать себя с ритма. Продолжайте фокусироваться на обеспечении безопасных и эффективных тренировок для всего класса.
Ошибка №10. Приносить плохое настроение на занятия
Решение: конечно, у всех бывают сложные дни, когда нагрубили в магазине, подрезали на дороге, выкатили штраф или поссорились с другом. Но что бы ни происходило в вашей жизни, оставьте это за дверями, когда будете входить в спортзал.
Совет EFA: приходите на работу готовыми выкладываться на все сто на каждой тренировке.
На наших курсах мы учим будущих тренеров объединять и воплощать все эти советы в жизнь. Потому что убеждены: клиенты, приходящие на занятия, должны получать качественный и полезный тренинг. А ваша задача его им предоставить так, чтобы они это почувствовали. Как узнать, что магия случилась? Более чем вероятно, что, когда занятие закончится, участники будут вам аплодировать.