Приветствую вас читатели!
Актуальность этой темы зашкаливает всегда. Кто не хочет иметь плоский животик, все хотят. И даже если кто - то и говорит ,что не хочет, он лукавит и обманывает себя в первую очередь, а потом вас...
Ведь плоский животик - это не только красота и эстетика, это еще и внутренняя легкость и некая даже гармония...
Поэтому быстренько переходим от слов к делу. Подойдет это тем ,кто использует в своем рационе такое понимание как перекус. Вашему вниманию 5 перекусов топящих жирки в области живота. Поехали...
1. Натуральная сальса
Нет, это не про танцы... Речь идет о соусе, который мы часто используем в своих блюдах и перекусах. В чем его сила? В том ,что это натуральный соус, который делают из отваренных, а потом измельченных томатов. Дело в том ,что помидоры содержат антиоксидант ликопин, которых их окрашивает, но дело не только в этом. А в том, что он помогает уменьшить вашу талию.
2. Хлеб с проростками
Часто слышу ,все отказываюсь от мучного и хлеба, начинаю худеть. Не обязательно так делать. Просто замените ваш привычный хлеб на хлеб с проростками или изготовленный из проростков. Ведь в нем много инулина - это растворимая клетчатка. Которая как раз и обладает свойством хранить минералы и улучшать кишечную микрофлору.
3. Ягоды
Всегда хочется чего - нибудь вкусненького. И рука автоматически тянется за сладким... А, что если заменить эти сладости, которые имеют нулевой баланс пользы и полакомиться ягодами. Вкусно ,полезно и так же повысит ваш уровень эндорфина. Черника, клубника ,черешня, вишня, ягоды содержащие множество антиоксидантов. Так же существуют исследования, которые доказали ,что ягодный рацион помогает сжигать жиры в области живота.
4. Орехи
Орехи очень полезный продукт, но стоит помнить ,что только в строго умеренном количестве. Причем спектр их полезности весьма широк, а вот лидером по полезности в части похудения является грецкий орех. Регулярное потребление этого ореха снижает уровень холестерина и риск развития диабета. А так же оказывает воздействие на потерю веса. Подтверждение тому, исследования Йельского университета в направлении диетологии и снижении веса.
5. Несладкий йогурт
Тут всему виной кальций, которым так богат йогурт. Он поистине оказывается чудодейственным средством против жира на боках и животе... да в прочем и не только там. Продукты с содержанием кальция, включенные в ваш рацион, помогают побороть лишний жир. Бывает и такое ,что данное лакомство вам не по душе, как быть? Меняем йогурт на зеленые листовые овощи, рыбу и орех.
Пять простых советов, но они смогут помочь вам в решении данного вопроса и сделать вашу жизнь более качественной и легкой.
Важно знать!
Данная статья носит информационный характер, а не призыв к действиям. Не занимайтесь самолечением и консультируйтесь со специалистами.
Будьте здоровы!
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезности.
Так же вам понравятся: