Одно из самых сложнопереносимых чувств.
Только для него в русском языке придумали такие сильные метафоры:
✔️ Сгореть со стыда.
✔️ Провалиться от стыда сквозь землю.
Даже от гнева, страха или отвращениях мы не горим и не стираемся с лица земли.
А от стыда - да.
Он выжигает изнутри.
Но это ещё полбеды.
Он оставляет нас в одиночестве.
Единственное переживание, которое нельзя разделить с другим - это стыд.
Я думаю, его мучительность именно в этом.
В том, что он сопровождается отгороженностью от всего мира.
И не потому что мир плох.
А потому что я неуместный в этом мире.
Знакомо вам чувство стыда?
Я сталкивалась с тем, что стыд часто:
➰ Путают со страхом.
«Чё то он какой-то опасный, не буду к нему подходить»
➰ Игнорируют.
«Да мне нормально, я не чувствую ничего»
➰ Прячут за поддельной бравадой.
«Мне не слабо, я так могу, смотрите»
Все три способа про попытку обмануть окружающих.
Но это ещё полбеды.
Все они про самообман.
Здесь я описываю токсический стыд.
Есть стыд «творческий» (витальный) - тот, что соответствует ситуации.
Например, если вы решите раздеться, помочиться или поорать на людной улице, то чувство стыда — логично возникающее чувство.
Именно оно нас в первую очередь и останавливает от подобных экспериментов.
И тут, напротив, странно, если стыдно не будет.
Итак, токсический стыд.
Тот, который возникает там, где могло быть возбуждение, волнение, смущение, робость, нежность или благодарность.
Как от него избавиться?
Отсечь хирургически не получится.
Если вам кажется, что вы его разом лишились, то, скорее всего, вы просто затолкали его подальше внутрь.
На какое-то время вам, вероятно, станет легче.
Однако, непрожитые чувства продолжают «отравлять» жизнь.
Исцеление от токсического стыда происходит через его проживание.
Когда мы не убегаем,
продолжаем оставаться в контакте,
смотрим на «стыдящего» человека,
говорим ему о своём чувстве.
В терапии я часто сталкиваюсь с токсическим стыдом.
И мне радостно, когда клиентам удаётся постепенно говорить о нем, проживать его.
Когда он становится не таким жгучим.
Когда чудесным образом он преобразуется в смущение, волнение, интерес.
На самом деле громадное число людей останавливают себя от прекрасных, смелых ярких поступков именно им.
Токсическим стыдом.
- Умные и талантливые люди не получают прибавку к зарплате и повышение.
- Не рискуют перейти на новую работу, открыть своё дело или заняться творчеством.
- Интересные мужчины и женщины не осмеливаются заявить о своих симпатиях.
- Любящие друг друга люди не проясняют отношения, не говорят о своих желаниях или сексуальных предпочтениях.
- Отцы и матери после развода не общаются с детьми.
- Друзья и родственники отдаляются или вовсе прекращают общение.
Хотите изменить ситуацию?
Приглашаю в терапию.
Нажмите на эту надпись, чтобы узнать больше или записаться на консультацию.
С заботой,
Лиана Ланда
семейный психолог, гештальт-терапевт
Автор: Лиана Ланда
Специалист (психолог), Дефектолог Логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru