Подростки проводят у экранов несколько часов в день, и растет беспокойство по поводу того, как социальные сети могут повлиять на их психическое здоровье. Новое исследование, опубликованное в научном журнале Psychology of Popular Media, обнаружило, что ограничение экранного времени до одного часа в день помогает тревожным подросткам и молодым людям лучше относиться к своему телу и внешнему виду.
Ведущий автор исследования Хелен Тай (Helen Thai), сотрудник факультета психологии, в сотрудничестве с исследователями из Карлтонского университета (Carleton University) набрала несколько сотен добровольцев в возрасте от 17 до 25 лет, все из которых испытывали симптомы тревоги или депрессии.
Половину участников попросили сократить использование социальных сетей до 60 минут в день в течение трех недель, говорит Тай. Другая половина продолжала пользоваться социальными сетями без ограничений, в среднем около трех часов в день. Исследователи проводили с участниками опросы в начале и в конце исследования, которые включали такие утверждения, как «Я очень доволен тем, как я выгляжу» и «Я доволен своим весом».
В группе, которая сократила использование социальных сетей, улучшилась общая оценка образа тела. « Цифровой мир никуда не денется, — сказала Тай. Итак, говорит она, возникает вопрос: «Как нам адаптироваться к этому новому миру таким образом, чтобы это не оказывало на нас негативного влияния или не осуществляло над нами контроль?»
Авторы другого исследования утверждают, что социальные сети меняют модели сна у подростков.