Всем читателям привет!
Хочу поделиться вариантом правильного завтрака - это пшённая каша.
После такой каши надолго сохраняется сытость и лёгкость в желудке.
Итак, как готовить.
1 стакан пшена высыпаем на тарелку, перебираем от сорных зёрен и промываем раза три-четыре под проточной водой.
Затем, заливаем водой в миске, добавляем 1 ч.л. яблочного уксуса и оставляем на 30-40 мин.
Перед варкой сливаем воду, промываем ещё раз водой, уже от уксуса, перекладываем в кастрюлю, заливаем двумя стаканами воды и варим на маленьком огне до готовности.
Когда каша будет готова - солим, добавляем топлёное масло и выкладываем на тарелку, добавляем рубленый шпинат или петрушку, перемешиваем, сверху сыплем тёртый пармезан.
На сковороду с каплей масла гхи разбиваем одно яйцо и жарим его, не давая желтку запечься. Выкладываем яйцо на кашу.
Друзья, прошу вас поддержать лайком и подпиской мой канал, если ещё не подписаны. Именно это помогает развиватьчя каналу!
Всем заранее огромное спасибо!
Такого завтрака хватит часа на три-четыре, не меньше. И поможет снизить или нормализовать вес.
Приятного аппетита!
И будьте здоровы!