Медитация осознанности — как красная таблетка. Она помогает увидеть разные слои реальности, разложить по элементам повседневную жизнь, исследовать строение своего внутреннего мира.
Сегодня я хочу поделиться одним из эффектов, которые даёт медитация. Этот эффект я постоянно ощущаю в последние несколько месяцев.
Многие люди живут в голове. Я и сама долго жила так. Ощущала себя именно на уровне головы. Всё, что было ниже, чувствовалось каким-то придатком к ней, концепцией. И часто возникали ситуации, когда голова думает одно, а тело действует по-своему.
Сейчас многое изменилось. Чувствительность в теле значительно усилилась. Стало больше единства между телом и умом.
И я уже не отождествляю себя с мыслями.
Я не мысли, и я не тело.
Я вижу мысли как нечто, что приходит и уходит. Мысли меняются в зависимости от того, какие книги я читаю и с какими людьми общаюсь. Иногда в голове ясно. А иногда мыслей так много, что за ними не видно реальности.
Есть мнение, что цель медитации — остановить внутренний диалог. Какие-то виды медитаций действительно этому способствуют. Но не медитация осознанности, которую преподаю я. Эта медитация про принятие всего, что происходит. Про присутствие и наблюдение.
И вот когда мыслей очень много, они реально заслоняют собой реальность, как будто глухим забором. Это так отчётливо видно!
И в такие моменты я включаю осознанность на максимум, действую крайне осторожно.
Потому что за громкими голосами мыслей сложно услышать тонкий голос интуиции, которая в последнее время стала неотъемлемой частью моей жизни.
И я чётко вижу, что матрица находится в моей голове. Это набор правил и схем, привычек, позволяющих экономить силы и жить на автопилоте. Это удобно, но это скучно.
Осознанность помогает... Нет, не выйти из матрицы. Она помогает увидеть, что ты никогда в ней не был. Ты просто в какой-то момент выбрал не замечать глубины. Но она была всегда.
Осознанность помогает просто открыть глаза. Поднять голову. Услышать шестое чувство, которое всегда подавало сигналы.
Чувствуешь свою готовность к этому? Тогда пиши мне в личку в группе.
Или приходи на мой открытый марафон по медитации.