Вроде весна: солнце и тепло. Но все чаще чувствуешь сонливость, апатию и утомление. Не удивительно: после зимы витаминов в организме почти не осталось.
Витамин Д еще не накопился. Уже хочется лета и отпуска. А в реальности – холодный ветер и синюшные незагорелые ноги. Жуть!
Что мы обычно предпринимаем? Начинаем пить мультивитамины. Кто-то записывается в солярий. Но всего этого недостаточно!
Усталость – это просто сигнал. Симптом чего-то глобального в организме в целом. И подходить к избавлению от усталости надо так же комплексно.
Но давайте будем честными – мы знаем список необходимых вещей. Но не делаем их. Более того, мы знаем, что эти вещи надо делать всегда – всегда! – чтобы быть легким, энергичным и радостным. Но...
Повторю список очевидных обязательных вещей. Но главное – после списка!
- витамины и минералы после обследований (я люблю еще и ноотропы)
- гигиена сна
- физическая активность
- больше жидкости
- сбалансированное питание (я топлю за LCHF)
Дело в том, что причин усталости несколько. Есть пять видов усталости. Даже шесть – шестой чисто женский вариант. И в зависимости от вида усталости надо предпринимать разные шаги, чтобы вытащить себя в активное и радостное состояние.
У меня есть гайд – файл с описанием всех видов усталости. Там же – что надо делать при каждом виде. Вы сможете диагностировать именно свой вид и начать двигаться к «светлому» состоянию.
Чтобы получить файл – пишите мне по ссылке в профиле слово «Усталость»
Напоминаю о важности ООВ – очевидных обязательных вещей!