Всем добрейшего времени суток, друзья!!! Как мы уже рассмотрели ранее- повышенная потребность в сладком- это вредная привычка. Так же мы рассмотрели какие же горькие последствия ждут нас, если мы не покончим с этой привычкой https://dzen.ru/a/ZC6ULrRNrEcSFkQ8?share_to=link .
Если Вы едите много сладостей, то предлагаю Вам не сразу отказаться от них, а заменить их на полезные, но не менее вкусные продукты.
Уже через неделю вы почувствуете заметное улучшение внешнего вида и физической формы.
К этому стоит добавить, что Вы будете приятно удивлены снижению финансовых расходов на питание и твёрдое ощущение контроля над аппетитом, само по себе дающее чувство большого удовлетворения!
ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ:
1. Сухофрукты. Если Вы не представляете себе чай без сладкого или сахара, то попробуйте сухофрукты.
2. Кленовый сироп.
3. Мед .
4. Сироп из топинамбура.
5. Трава СТЕВИЯ.
6. Сироп агавы.
7. Фрукты.
8. Любые ягоды.
9. Орехи.
10. Сладкие овощи.
Моё знакомство с полезной заменой началось с сухофруктов и мёда. Да- да, именно знакомство! Потому как до этого я употребляла эти продукты крайне редко ( мёд ела, когда болела, а изюм покупала исключительно для добавки в булочки!!!) . Сухофрукты и мёд - это, думаю, самое первое спасение, но в разумных, конечно, количествах.
Они очень и очень полезны, поэтому мы не только утолим наш сладкий голод, но и подлечимся попутно- а ведь именно эту цель мы сейчас преследуем- ищем ПОЛЕЗНУЮ ЗАМЕНУ сладкому. Сейчас немного о полезных свойствах сухофруктов.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУРАГИ.
Профилактика гипертонии. В кураге содержится очень много калия, поэтому она подходит в качестве средства для снижения повышенного кровяного давления.
Профилактика анемии. Также курага способствует повышению уровня гемоглобина.
Поддерживает здоровье кожи. Курага содержит витамин E, тем самым помогает в восстановлении состояния кожного покрова, придавая коже бóльшую эластичность. В укреплении костей и ногтей участвует кальций, а калий помогает в восстановлении и поддержании работы сердца.
Позволяет держать вес под контролем.
Курага – это отличный источник энергии, в ней отсутствуют вредные для здоровья жиры. Ее включение в рацион позволяет вывести лишнюю воду.
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление кураги позволяет снижать чувство голода и благодаря этому уменьшать дневное потребление калорий.
Полезна для пищеварения. Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров, выводит токсины и шлаки из организма и очищает печень.
Улучшает показатели крови. Курага является отличным источником витамина K, поэтому рекомендуется к употреблению людям, страдающим нарушениями свертываемости крови.
Поддерживает здоровье сердца и кишечника. Благодаря высокому содержанию магния и калия курага поддерживает здоровье сердца и помогает предотвращать мышечные судороги.
Итак, как мы видим только у КУРАГИ очень много полезных свойств.
Для чего я подробно рассказываю об этом?
Именно для того, чтобы у Вас сложилась картинка- я кушаю полезную вкусняшку и оказывается она меня еще и вылечит!!! Что я сейчас предпочту больше- конфету или всё же горсть кураги? Суть одна- полакомиться...а результаты абсолютно разные!!!
А ВЫ ЗНАЛИ?
При чрезмерном употреблении вредного сладкого, булочек и печенья развиваются запоры? Причем с годами они перерастают в недельные?
Курага же, в свою очередь, именно плодотворно работает с этим вопросом- достаточно скушать 5-6 штучек в день.
Очень надеюсь, что данная статья оказалась для Вас полезной. На следующей нашей встрече расскажу Вам о ПОЛЬЗЕ мёда и других сухофруктов.
Прекрасного Вам настроения, друзья!